三七粉能促进睡眠吗，三七粉长期服用的好处及禁忌
发布时间：2022-08-23 07:15
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本文目录一览三七粉长期服用的好处及禁忌2，三七粉能帮助睡眠吗它还有什么功效3，三七粉能帮助睡眠吗它还有什么功效4，常吃三七可以缓解失眠吗5，医生您好遇上你好那云南三七粉有降血糖的功效吗6，吃三七粉能助睡眠吗7，三七粉怎么吃才能效果更好8……
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1，三七粉长期服用的好处及禁忌
1、三七粉在活血补血方面有显著功效；2、三七粉服用禁忌为女性生理期不服用，孕妇慎用；3、三七粉不含对人体有害成分，长期服用无害处；4、三七粉应该少量多次服用。好处：三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。可用于治疗外伤出血、瘀血、胃出血、尿血等各种内、外出血症；扩张血管，溶解血栓，改善微循环，预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。禁忌：1、孕期妇女禁止使用：女性在怀孕期间，禁止服用三七粉。这和孕妇不能服用很多西药一样的道理。 2、感冒期间：风寒感冒期间不能服用三七花，因为三七花性微凉，会加重风寒感冒，三七粉性温，风寒感冒期间可以服用。而患风热感冒则不宜服三七粉。3、三七粉建议坚持常服：长期服用三七粉可活血通络、软化血管、降血压、降血脂、治疗肝纤维化等。 4、请勿过量：一般正常体质的人，服用三七粉的一日总量在10克左右，分2次服用。 5、早上服用：早上起来服用三七粉3克左右，用温开水送服。有增强免疫力、抗衰老等功能。 6、晚上服用：服用三七粉最好在饭前服用，有助于改善睡眠。如果在饭后服用请少量，最好不超过3克，晚上过量服用，有兴奋作用。最好不要在睡前服用三七粉，因为服用三七粉容易口渴。
2，三七粉能帮助睡眠吗它还有什么功效
不能帮助睡眠。三七粉的功效：扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，促进蛋白质、核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；增强机体免疫功能，止血、活血化瘀；保肝、延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。扩展资料三七粉的食用误区三七粉越细越好：根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上大量服用三七：三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。参考资料来源：人民网-三七粉可以长期服用吗？详析三七的功效及误区
3，三七粉能帮助睡眠吗它还有什么功效
不能帮助睡眠。三七粉的功效：扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，促进蛋白质、核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；增强机体免疫功能，止血、活血化瘀；保肝、延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。扩展资料三七粉的食用误区三七粉越细越好：根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上大量服用三七：三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。参考资料来源：人民网-三七粉可以长期服用吗？详析三七的功效及误区
4，常吃三七可以缓解失眠吗
不能帮助睡眠。三七粉的功效：扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，促进蛋白质、核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体；促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；增强机体免疫功能，止血、活血化瘀；保肝、延缓衰老；双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。扩展资料三七粉的食用误区三七粉越细越好：根据《中国药典》，最细的粉末细度为200目，该细度被精确验证为最容易被人体吸收的细度。三七粉太粗有效成分不易析出，不易被人体吸收；太细则容易呛入呼吸道，或粘着在口腔及食道壁上大量服用三七：三七的功效与作用是很大，不过大量服用三七是不行的，这一点大家一定要有清楚的认识。人体每天能吸收的三七的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以，无论是治病还是保健，使用三七需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持。参考资料来源：人民网-三七粉可以长期服用吗？详析三七的功效及误区
5，医生您好 遇上你好那云南三七粉有降血糖的功效吗
三七粉很方便，可以直接吃，也可以泡水喝. 如有疑问请追问！ 满意请采纳！如果能帮助到您希望您勾选【√原创√能解决】 谢谢！三七，也就是参三七。参三七是云南白药止血粉配方中主要成份，参三七也有活血功能，但不如丹参，至于参三七能否降糖，没听说过。我认为，治疗糖尿病，除了尊医嘱吃降糖等药外，我建议可以补充吃牛初乳。牛初乳含有免疫球蛋白、生长因子[类胰岛素生长因子、表皮生产因子等]、溶菌酶、乳铁蛋白等3000多种人体所需要的成份，其有效成份是人初乳的100倍。牛初乳中生长因子可以修补人体破损的细胞，使之恢复其功能。长期吃牛初乳治愈胃溃疡、糖尿病病也不是什么新鲜事。一个月前我亲自询问过一个五十多岁妇女，她原来血糖高天天吃降糖药，后来连续吃了三个月的牛初乳，现在降糖也停服了，血糖接近正常，牛初乳一直在吃。据报道一个老太太糖尿病非常严重，脚指头开始溃疡，发展下去面临截肢，后来经医疗在吃药的同时吃牛初乳，连续吃六个月牛初乳，现在降糖药已经停服，牛初乳仍然吃，血糖已经达到正常值。牛初乳中的免疫球蛋白、溶菌酶可以杀死细菌、病毒、及癌细胞。人胃里的幽门螺旋杆菌是产生胃溃疡、胃癌的元凶，牛初乳是世界上唯一能杀死人胃里幽门螺旋杆菌的天然食品，牛初乳在治愈胃溃疡、口腔溃疡、慢性肠胃炎、增强人体免疫力、抗衰老、抗恶性肿瘤、补钙、美容保湿去斑、分解脂肪及瘦身、促进肌肉骨骼神经及器官生产再生、降低胆固醇、降低血压[见百度知道搜索答案：牛初乳粉有什么作用？]等有奇特的效果。有糖尿病在按医嘱吃降糖药的同时可以增加吃牛初乳。早上空腹口中含三粒牛初乳胶囊，在口中慢慢化掉随唾液咽用或嚼碎咽下[胶囊外壳为牛骨头粉制，遇唾液很快会化掉]，不能喝水，吃完十分钟后再吃早饭、喝水。晚上睡觉前一小时开始再服三粒，方法与早上相同，服后不能喝水。购牛初乳不要购进口产品及小乳业的产品，购国内知名度高的大型乳业的产品质量才有保障。全国奶牛共270万头左右，其中内蒙古约70万头[包括伊利乳业、蒙牛乳业在内]，东北三省约120万头[其中黑龙江八五一一农场——完达山乳业约80万头]，其它分布在河北、河南、山东、江苏、安徽、上海等省市。但愿你能吃牛初乳后早日恢复到正常人的健康水平！
6，吃三七粉能助睡眠吗
现在大部分的年轻人把事业都放在自己的第一位，整天就是忙于自己的工作，压力也是越来越大，想的事情也是越来越多，本来睡眠的时间都挺少的，结果还失眠了，听说三七治失眠，但是不知道效果如何。其实我们想要治疗失眠的话，很简单，知道失眠吃什么好，睡前吃一点就可以了。三七治失眠三七粉我们都知道是一种中药材，一般的生活中我们很少用到的，除非是有一些人喜欢中药养生，不然的话也是接触不大三七粉的，那您知道三七治疗失眠的效果是如何的吗?来看看便知道。三七粉的功效与作用是非常多的，活血化瘀，消炎止痛是其功效的一部分， 同时还具有滋补强壮、调理神经的作用。可以有效的解决很多老年人朋友出现的神经性头痛的问题。想必大家一定对于吃三七粉能治疗失眠吗这个问题充满了好奇心。1.吃三七粉可以促进睡眠年轻人失眠是事情多，思绪多，那老年人失眠呢?是因为身体情况不好吗?还是就是到了一定的年纪，睡眠的质量就差呢?所以改善睡眠治疗变得尤为重要，因为这类人群睡不好，直接影响他们的身体健康的。老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠质量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安稳。对于治疗老年人失眠的效果非常不错。2.吃三七粉提高睡眠质量三七粉还可以有效地促进全身的血液循环，可以有效的改善自身的脑部供血状况，可以达到一个养心安神的效果，可以更有效的改善自身的睡眠质量。同时，三七粉还具有镇痛的效果，很多朋友因为疼痛的问题夜不能寐的问题使用这种药物治疗是一种非常不错的选择。还可以达到一个活血养血的效果，很多女性朋友因为月经流失大量的血液也可以服用三七粉来达到一个补血的功效。吃三七粉确实可以达到一个很好的治疗失眠的效果，但是三七粉这种药物也千万不能过多服用。过多的服用反而会对于自身的脑部神经产生很大的负面伤害，给自身带来适得其反的效果。经常吃三七粉的话，不仅仅可以改善睡眠，还可以恢复脑力，让您的大脑更快地运转起来，也可以补充您的体力，缓解身体上的疲劳，所以说经常服用三七粉的好处非常多的哦。三七粉治疗失眠效果显著研究表明：三七粉中既含有原人参二醇型皂苷，也含有原人参三醇型皂苷，其中：原人参二醇型皂苷具有中枢神经抑制作用;原人参三醇型皂苷具有中枢神经兴奋作用。临床应用证明：三七粉对中枢神经有抑制作用，表现为镇静、安定与改善睡眠等功用，三七叶总皂苷镇痛以及镇静作用非常明显。
7，三七粉怎么吃才能效果更好
三七粉的服用方法上，我们建议最好是“少量多次”，就是说每次服用的量尽量少一点，分多次服用，有研究表明，三七粉服用的量少的效果比服用大量的效果还要好，不要误认为服用越多越好。用为一般保健，正常体质每天3克，分2-3次服用较为合适。盘龙云海三七粉的吃法一般分两大类，生吃和熟吃，生吃主要是活血化瘀，熟吃的主要功效是补血。专家提醒需要注意的是，服用三七粉要忌口，服用当日，应忌食蚕豆、鱼类及酸冷食物；女性月经期间不宜服用三七粉，因为三七粉是活血化瘀的圣药，月经期间服用，易导致出血过多；孕妇也不宜服用三七粉，以免对胎儿产生影响；三七性温，偏凉，所以身体虚寒者应该观察服用。三七一般都是磨粉之后生吃或者熟吃，那什么时间段吃三七吸收最好呢？当然，选择好三七是吸收好的前提。据科学研究、以及文府三七长期的客户调查追踪结果，吃三七粉吸收最好一般需要满足以下两个条件：1、空腹空腹的时候，吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。但是需要注意的是，胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻，所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况，那说明不能空腹吃三七粉，可以在饭后吃。2、早晨起床或晚上临睡前早晨起床后，是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃三七粉，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收（但吸收度也跟个人体质有一定关系），所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。而临睡前吃三七粉，原理又有所不同，夜晚睡觉时，人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长（一般睡眠时间在7个小时以上），所以临睡前吃一份三七粉，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用，在睡眠时间很好的促进血液循环，清除血液垃圾，提高睡眠质量，而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。3、最佳食用时间：?晚上睡觉前一小时?早上起床后半小时?下午三点至五点?最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时（胃寒体质的人除外）食用吸收最佳，所以，三七粉早上空腹或者睡前空腹吃是效果最好的。
8，怎么样晚上才能少做梦
治多梦的食疗
女人们很想知道，为什么总是觉得这么累。这可能并不仅仅是因为季节的变化。人们普遍存在的偏见是，多梦女性多是由于情绪波动，如感到沮丧等等。然而，我们的研究结果表明，事实并非如此。更年期、怀孕期和绝经期，恰巧是女性不能安然入睡的生理过程，也就是女性特有的生理现象。细想，做女人还真的蛮难的。不过，芝元更舒安的出现，关于女人的睡眠问题也得到了解决。
那治多梦的食疗方法有没有呢？下面，就是一些关于治多梦的食疗的食谱。
治多梦的食疗：
1.莲子芡实猪肉汤: 莲子肉50克, 芡实50克, 猪瘦肉200克共煮汤, 加少量食盐调味食用．
2.莲子心三十个, 水煎, 放盐少许．
3.莲子 (去心) 50克, 先煮成半熟, 再与粳米 (或糯米) 同煮粥, 加白糖调味食用．大便燥结或感冒发热者不宜食用．
4.麦冬莲子汤: 麦门冬20克, 莲子肉15克, 茯神10克．将以上三味略洗, 放在砂锅内, 加入清水适量, 煎煮40分钟左右, 取汁．药渣加水再煎35分钟左右, 取汁．合并2次汁液, 分早晚2次温服．
5.核桃肉、黑芝麻、桑叶各30克, 捣如泥状, 作丸, 每服10克, 一日两次.
6.红杞三七鸡: 三七10克, 枸杞子15克, 肥母鸡1只, 猪瘦肉100克, 小白菜心250克, 面粉150克, 绍酒30克, 胡椒粉、生姜、葱、食盐各适量．鸡宰镣, 烫去毛, 去内脏、鸡爪, 洗净．三七用4克研末, 6克切薄片．猪肉剁茸．小白菜洗净, 开水烫, 剁碎．面粉和制成20个饺皮．鸡下沸水焯过, 凉水冲洗后沥干, 将枸杞子、三七片、姜片、葱段塞入鸡腹, 放入缸内, 注入清汤, 下胡椒粉、料酒, 三七粉撒于鸡脯, 湿棉纸封严缸口, 当时水武火上笼蒸约2小时．另于鸡蒸1小时后, 肉泥加食盐、胡椒面、料酒、姜汁及少许清水搅匀成馅, 再加小白菜和匀, 包成饺子．鸡熟时, 另烧开水煮饺子．同进食饺子及鸡．我觉得最好是在睡前做睡眠俞迦，不仅睡的质量好，而且不会做梦。对你的身材也有帮助。我生完产之后就开始的效果不错的，你可以试试。
日有所思，夜有所梦。情绪的波动会影响睡眠，更容易做梦。心情好，快乐，好事连连，梦中会乐醒的。经常处于害怕、惊恐的状态下，会做恶梦。所以最好平心静气，心情舒畅，心如止水，梦少了，睡眠质量就更好了。
运动能有效治疗睡眠障碍，解决多梦的困扰。白天适当运动，睡前醒来试试这招腹部按摩法效果还是很不错的。
睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！不要多想，一个人的念想多了，心里事太重，就容易多想，导致睡眠不稳定，尽量让自己的心情放轻松，不要为了不必要的事情影响了自己
9，三七粉的功效与作用及食用方法
三七花：主要用于清热、解毒、凉血、免疫调节、活血通脉、养生抗衰、消炎镇痛作用的有效成份。具有显著的平肝、祛痰、平喘、镇痛安眠、扩冠、抗过敏、排毒养颜等功效。三七粉：三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点，熟三七粉可以补身体。三七粉的作用（1）三七功用补血，去瘀损，止血衄，能通能补，功效最良，是方药中之最珍贵者。三七生吃，去瘀生新，消肿定痛，并有止血不留瘀血，行血不伤新的优点；熟服可补益健体。（2）扩张血管的作用。（3）有较强的镇痛作用，具有抗疲劳、提高学习和记忆能力的作用。（4）抗炎症作用。（5）具有免疫调节剂的作用，能使过高或过低的免疫反应恢复到正常，但不干扰机体正常的免疫反应。（6）抗肿瘤作用；抑制疤痕增生。（7）抗衰老、抗氧化作用。（8）降低血脂及胆固醇作用。（9）保护肝脏。参考资料来源：百度百科-三七粉很多人会把中药的成分粉碎成三七，这样就可以直接服用了。但是，人们应该注意服用的时间和频率。这些事情需要注意。三七散什么时候吃最好？一天多少次？这些都很讲究，明白吗！三七粉什么时候吃最好？一天多少次？这些都很讲究，明白吗！什么时候吃三七最好？据调查，人们应该在早餐后和晚上睡觉前吃，因为这两个时期是人体吸收三七粉营养的时间。人们服用三七散，一般两三次。如果你吃两次，早餐后和晚上睡觉前吃。如果你吃三次，午饭后再吃。这样，人体能更好地吸收三七粉的营养，不会浪费。三七散是一种珍贵的中草药。有必要使其营养最大化，而不是浪费它的功能。试着在饭后半小时服用，与胃病患者相比，这样不会对胃造成非常严重的损害。大多数人吃了三七后应该吃三七。三七粉毕竟属于一种中药，但仍有一定的副作用。现在，人们逐渐发现了中药的功效，因此三七的作用也为很多人所知。三七有什么作用？三七散有很好的疗效，能抑制肿瘤的发生。现在癌症的发病率正在上升。吃三七散能抑制癌症的发生，还能增强人体抵抗力。对各种癌症有一定的预防和抑制作用。同时，三七散还能预防心血管疾病，降低血压和血脂。对于女性来说，三七散也是一种中药。三七散能美白肌肤，还能祛痘、淡化雀斑，是一种不可多得的美容良药。三七还可以调节月经。很多月经不调的人会选择中药。中医会在中药中加入三七成分，因为三七能起到一定的活血调经作用。它能提高人的免疫力，避免癌症的发生，降低三高，尤其是女性朋友。如果在月经期间选择“三七”，可以促进身体的血液循环。吃了也能起到美容养颜的效果。有人建议你吃这种保健品时应该服用它必须科学服用。三七粉的功效与作用：有止雪，活雪，镇静、降低血脂食用方法：可以三七炖鸡，泡药酒、炖猪心，可以用醋泡三七一般在饭前食用，不会损害肠胃，三七粉具有散瘀止血、补虚强壮、消肿定痛的功效，所以常吃可以活血补血，增加体内白细胞、吞噬细胞、红细胞的作用。三七粉最好在早上空腹食用是最好的，经常食用三七粉能够有效地提升我们自身的免疫力，能够改善睡眠，促进肠蠕动等等。三七粉的功效作用有很多，食用方法如下： 1、治疗高血脂以三七粉末，每日服3次，每日服0.6克，饭前用温开水冲服。一般1至2个月为一个疗程。此法对冠心病、高血压病、脑动脉硬化症伴有血脂及胆固醇增高患者有效，其总脂及胆固醇均有明显下降。 2、治疗胃出血以三七粉末，每日服3次，每次数1.5克，用温开水冲服。此法可治疗各种类型的胃出 血。 3、治疗心绞痛 三七粉末，每日2次，每次6克温开水冲服，效果颇佳。经此法治疗的有的原长期服用复方硝酸甘油片者，服用三七后即可停服；有的合并高血压者，服后血压缓缓下降，此法服用时间为 15 至 30 天。 4、治疗冠心病可用三七每日3次，每次1克，30天为一疗程。三七中所含的三七皂甙和黄酮类等有效成分，有明显的强心和扩张血管。增强冠状动脉血流量，降低动脉压，减少心肌耗氧量的作用。 5、治顽固性头痛按规定剂量，开始时先服用三七片5片，此后每天相隔6小时服2次，可以止痛。三七治顽固性头痛机理主要是活血化瘀、疏经通络、祛风除湿。 6、降低血脂用生三七粉每日3次，每次0．6克，饭前服。30天为一疗程，能有效地降低血脂和血清胆固醇，尤其能明显地降低三酸甘油脂的含量。
10，香蕉和苹果各在什么时间吃最好能有助减肥
希望对你有所帮助:
1 每天多饮一杯清水
2 爬楼梯而不乘电梯
3 每天吃早餐
4 每天增加运动量5分钟
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
健美健美，健康才是最重要的，平时注意饮食作息合理，多锻炼身体。
希望能帮到你：
祝您健康美丽
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤
11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%
12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤
祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。经济的三日减肥法： 香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 苹果牛奶减肥法： 第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 红酒减肥法： 临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常 黄瓜*鸡蛋减肥法： 早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜 一星期可瘦10多斤 一个月减30斤的方法： 早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜 晚：1个苹果 十二天减身上12%的方法： 头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量 最后6天牛奶和蔬菜水果不限量 喝普尔茶减肥法： 此茶能美容、减肥、祛斑 中药减肥法： 桑葚10克 决明子10克 百合10克 天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克 日本迷你停食减肥法： 每周两天不吃正餐，只吃流质食物 香蕉*乳酪减肥法： 早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 苹果减肥法： 连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥 鸡蛋减肥方法： 连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤 不伤身体的减肥法 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。 1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。 2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。 4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。 6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程
苹果最好在早上吃，而香蕉应在饭后吃，这样有利于减肥。我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。
回答完毕，希望采纳！香蕉益在饭前使用，热量高但脂肪含量低，可以增加饱腹感还不长肉，苹果随时可以吃而且最好每天都吃，可以补充VC，但水果最好在饭后半小时后再食用，否则影响消化！
11，为什么吃了三七粉很想睡觉
三七活血止血，有“耗气”副作用。所以老是想睡觉,人没精神。，一般三七粉不导致想睡觉，出现想睡觉一般多见于休息不好、低血压、贫血、脑供血不足等导致，如果持续如此，可以做一下血常规、血压等检查，看是否有异常，根据检查选择治疗。而且其实这是很正常的现象，特别是才刚开始喝三七粉的人，第一次或前面几次出现这种情况的可能性更大。而且，自己的身体平时就不是很好的话比身体好的人也更容易出现喝三七粉后犯困想睡觉的情况。这到底因为什么呢？又为何说是正常的呢？刚开始喝三七粉时，身体不是很适应三七粉的作用与功效，特别是它活血化瘀的功效，会使得血液的活性大大提高，在血管里更快的流动。平时留得慢的血液突然快起来，就像一个正常行走的人突然跑起来，肯定会消耗过多的精力、水分等。精力下降出现犯困想睡觉的情况就很正常了。刚开始喝三七粉的人，第一次或前面几次出现这种情况的可能性更大。而且，自己的身体平时就不是很好的话比身体好的人也更容易出现喝三七粉后犯困想睡觉的情况。这到底因为什么呢？又为何说是正常的呢？刚开始喝三七粉时，身体不是很适应三七粉的作用与功效，特别是它活血化瘀的功效，会使得血液的活性大大提高，在血管里更快的流动。平时留得慢的血液突然快起来，就像一个正常行走的人突然跑起来，肯定会消耗过多的精力、水分等。精力下降出现犯困想睡觉的情况就很正常了。并且，既然消耗了水分、精力，也就还有可能出现口干、头晕、乏力甚至有人出现肚子饿得快的症状，也会刚开始吃三七粉拉肚子的情况，这些基本都是正常的，不用过多担心。除非是拉肚子这些严重的情况联系出现3、4天还没减弱，那就有必要到医院看一看了。知道了吃三七粉很有可能出现这些问题，又都是正常的，那就有必要想喝酒后不开车一样避免吃三七粉后立即做一些体力活或开车这种需要集中注意力的事了。当然，也需要避免在睡觉前吃三七粉，虽然看似能让自己更快睡着，但是口渴等情况是会降低自己的睡眠质量的，需要提前一些吃才有比较好的增强睡眠质量的功效而不是影响睡眠。有人冲泡了一杯三七粉后开始慢慢喝，却发现会越喝越犯困，越想睡觉。于是怀疑是三七粉有问题还是自己喝法不对？或者三七粉与自己刚吃的什么东西冲突了？其实这是很正常的现象，特别是才刚开始喝三七粉的人，第一次或前面几次出现这种情况的可能性更大。而且，自己的身体平时就不是很好的话比身体好的人也更容易出现喝三七粉后犯困想睡觉的情况。这到底因为什么呢？又为何说是正常的呢？刚开始喝三七粉时，身体不是很适应三七粉的作用与功效，特别是它活血化瘀的功效，会使得血液的活性大大提高，在血管里更快的流动。平时留得慢的血液突然快起来，就像一个正常行走的人突然跑起来，肯定会消耗过多的精力、水分等。精力下降出现犯困想睡觉的情况就很正常了。并且，既然消耗了水分、精力，也就还有可能出现口干、头晕、乏力甚至有人出现肚子饿得快的症状，也会刚开始吃三七粉拉肚子的情况，这些基本都是正常的，不用过多担心。除非是拉肚子这些严重的情况联系出现3、4天还没减弱，那就有必要到医院看一看了。知道了吃三七粉很有可能出现这些问题，又都是正常的，那就有必要想喝酒后不开车一样避免吃三七粉后立即做一些体力活或开车这种需要集中注意力的事了。当然，也需要避免在睡觉前吃三七粉，虽然看似能让自己更快睡着，但是口渴等情况是会降低自己的睡眠质量的，需要提前一些吃才有比较好的增强睡眠质量的功效而不是影响睡眠。吃了三七粉就犯困确实是存在的，大部分人也都会出现这种状况，特别是刚开始吃三七粉的人，越容易出现这种症状，并且还有可能一并出现口渴、头晕、肚子容易饿等等情况。那是怎么造成这些情况的呢？这就要与三七粉的作用与功效联系起来了，三七粉吃下去，发挥出它的活血化瘀功效，帮助人体清理血管垃圾，并提高血液的活性，让血液在身体内高效的流动。正是这个高效流动造成了消耗人体过多精力的情况，导致人体没精力而犯困、头晕、口渴、肚子饿。吃三七粉犯困另外，由于三七粉帮助清理血管垃圾，让血液带出体外，加上三七粉活血的效果使肠胃的血液循环加快，肠胃蠕动就变快了，这在一定程度上会导致拉肚子的情况，这也是正常的。总之，吃三七粉出现犯困、口渴甚至拉两天肚子都是正常的，特别是前期吃三七粉很容易出现这些问题，症状会慢慢减弱。也正是这些症状表明了三七粉的功效确实存在。吃三七粉犯困但又因为有这种症状的存在，建议大家在吃三七粉的时候把握好时间，尽量不要在晚上吃了三七粉就睡觉，因为要是出现口渴等情况，是很容易导致睡眠质量下降的。看似犯困是利于睡眠的，但是其实睡着后也难以进入深度睡眠，所以三七粉尽量选择在早上、晚饭那段时间吃会比较合适。有人冲泡了一杯三七粉后开始慢慢喝，却发现会越喝越犯困，越想睡觉。于是怀疑是三七粉有问题还是自己喝法不对？或者三七粉与自己刚吃的什么东西冲突了？喝三七粉犯困想睡觉其实这是很正常的现象，特别是才刚开始喝三七粉的人，第一次或前面几次出现这种情况的可能性更大。而且，自己的身体平时就不是很好的话比身体好的人也更容易出现喝三七粉后犯困想睡觉的情况。这到底因为什么呢？又为何说是正常的呢？刚开始喝三七粉时，身体不是很适应三七粉的作用与功效，特别是它活血化瘀的功效，会使得血液的活性大大提高，在血管里更快的流动。平时留得慢的血液突然快起来，就像一个正常行走的人突然跑起来，肯定会消耗过多的精力、水分等。精力下降出现犯困想睡觉的情况就很正常了。喝三七粉犯困想睡觉并且，既然消耗了水分、精力，也就还有可能出现口干、头晕、乏力甚至有人出现肚子饿得快的症状，也会刚开始吃三七粉拉肚子的情况，这些基本都是正常的，不用过多担心。除非是拉肚子这些严重的情况联系出现3、4天还没减弱，那就有必要到医院看一看了。喝三七粉犯困想睡觉知道了吃三七粉很有可能出现这些问题，又都是正常的，那就有必要想喝酒后不开车一样避免吃三七粉后立即做一些体力活或开车这种需要集中注意力的事了。当然，也需要避免在睡觉前吃三七粉，虽然看似能让自己更快睡着，但是口渴等情况是会降低自己的睡眠质量的，需要提前一些吃才有比较好的增强睡眠质量的功效而不是影响睡眠。
