三七葛根产地是哪里，那产的葛粉比较好
发布时间：2022-10-18 08:05
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本文目录一览那产的葛粉比较好2，葛根产地3，三七葛根西洋参丹参合在一起打粉吃有什么功效4，中药葛根相关信息5，葛根产地6，颈椎病我该怎么办7，生物类黄酮是什么有什么作用8，如何健康减肥方法9，二型糖尿病初期加舌炎吃什么药好10，美容与养……
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1，那产的葛粉比较好
现在市面上85%以上的葛根粉不是真正的纯野生，而是人工栽培，甚至出现用木薯粉（有毒）来代替野生葛根粉情况。下面的方法可以帮助您鉴别：1、野生葛根粉形态应该为颗粒状或者块状；2、纯度越高的野生葛根粉对水温的要求越高，必须用沸水才能冲泡；3、野生葛根粉冲泡成熟后应该是半透明胶状，并不会特别明亮和粘稠。我觉得张家界的比较好吧，也可能先入为主。去张家界玩的时候买的。觉得山清水秀肯定东西也差不了。后来就在三三土特产买的了。跟我在张家界买的一样，都很纯。也不贵。比我们这里卖的便宜我也在三三土特产买过 缘分啊 呵呵 我是她们家的老顾客了最近买的葛粉是湘小伍牌子的 最近好像还有活动。。真的很好的强烈推荐大家去看看是的`湖北那边的葛粉比较好`~我家的都卖断货了 9月份以后才有新货
2，葛根产地
回答湖北：湖北是葛根的第一大产地，当地的葛根资源主要分布于十堰市、恩施州等地。陕西：陕西是葛根的第二大产地，当地的葛根资源主要分布于安康市、商洛市等地。四川：四川的广元市、彭州市、绵阳市是葛根的第三大产区，同时重庆市每年也会产出一定量的葛根。一、葛根产地1、湖北省目前湖北是我国的葛根的第一大产区，当地的葛根资源主要集中在十堰市、恩施州、黄冈市等地方。2、陕西省目前陕西是我国的葛根的第二大产区，当地的葛根资源主要集中在安康市、商洛市、宝鸡市等地方。3、四川省四川的广元市、彭州市、绵阳市目前是我国的葛根的第三大产区，同时自2008年以来，重庆市石柱县每年也会产出一定量的葛根，而且其年产量正在逐年上升。4、河南省2017-2018年，由于葛根的收购价格比较高，河南省的葛根的产出量由往年的400吨预计上升到600吨左右。5、安徽省（1）安徽省曾经是我国葛根的主要产区之一，但由于连年大规模地对葛根进行破坏性采挖，其葛根资源已经因无法及时恢复而趋于枯竭的境地，目前当地仅有少量产出（2017年当地的葛根产量不到500吨）。（2）虽然当前安徽省的葛根资源已经比较少，但由于当地的优良的葛根加工技术备受消费主体的青睐，因此目前已经转变为大型的葛根加工集散地。二、葛根的市场前景1、葛根具有较高的药用价值（葛根可作蔬菜食用，葛花是解酒的良药，葛叶是优质的饲料），它含有异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮等营养物质，市场对它的需求量比较大，因此目前来看其种植前景较为广阔。2、葛根在欧美、东南亚等地区十分畅销，其价格也比较高，一般可以卖到50元/斤，其提取物（葛根黄酮）更是能卖到2-3万元/公斤，因此它的利润比较可观。
3，三七葛根西洋参丹参合在一起打粉吃有什么功效
这四种中药组方在一起，有活血化瘀，降脂通脉的作用，适用于高血压，高血脂，冠心病等伴有动脉硬化的患者。可长期服用！
4，中药葛根相关信息
葛根，为豆科植物野葛，是中国南方一些省区的一种常食蔬菜，其味甘凉可口，常作煲汤之用。其主要成分是淀粉，此外含有约12％的黄酮类化合物，包括大豆(黄豆)甙、大豆甙元、葛根素等10余种；并含有胡萝卜甙、氨基酸、香豆素类等。可作为药物应用。别名：葛条、粉葛、甘葛、葛藤、葛麻。化学成分 含多种黄酮类成分，主要活性成分为大豆素(daidzein）、大豆甙（daidzin）、葛根素（puerarin）、葛根素-7-木糖甙（puerarin-7-xyloside）等；生于山坡草丛中或路旁及较阴湿的地方。 采制： 春、秋采挖，洗净，除去外皮，切片，晒干或烘干。广东、福建等垃切片后，用盐水、白矾水或淘米水浸泡，再用硫黄熏后晒干，色较白净。 性味 性凉，味甘、辛。功能主治
解表退热，生津，透疹，升阳止泻。用于外感发热头痛、高血压颈项强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻。
《本草纲目》载：葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。现代医学研究表明：葛根中的异黄酮类化合物葛根素对高血压、高血脂、高血糖和心脑血管疾病有一定疗效。
1．营养心肌，扩张血管葛根总黄酮和葛根素能改善心肌的氧代谢，对心肌代谢产生有益作用，同时能扩张血管，改善微循环，降低血管阻力，使血流量增加，故可用防治心肌缺血，心肌梗死，心律失常，高血压，动脉硬化等病症。
2．解肌发表 葛根丙酮提取物有使体温恢复正常的作用，对多种发热有效。故常用于发热口渴，心烦不安等病症。
3．降糖降脂 葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显著疗效。
4．益智作用 某些研究表明葛根对学习记忆障碍有明程的治疗作用，葛根醇提取物能显著对抗东度警碱所致的记显碍。可用于治疗老年性痴呆，智力障碍，记忆力差等病症。
5．升举阳气，止渴止泻葛根轻清升散，药性升发，柳举阳气，鼓舞机体正气上升，津液布行。升发脾胃清阳空气而止渴，止泻痢。故常用于治疗内热消渴，麻疹透发不畅，腹泻、痢疾等病症。 适宜人群
老少皆宜，特别适用下列人群：高血压、高血脂、高血糖及偏头痛等心脑血管病患者、更年期妇女、易上火人群（包括孕妇和婴儿）、常用烟酒者、女性滋容养颜，中老年人日常饮食调理等。葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。营养心肌，解肌发表，降糖降脂
5，葛根产地
湖北：湖北是葛根的第一大产地，当地的葛根资源主要分布于十堰市、恩施州等地。陕西：陕西是葛根的第二大产地，当地的葛根资源主要分布于安康市、商洛市等地。四川：四川的广元市、彭州市、绵阳市是葛根的第三大产区，同时重庆市每年也会产出一定量的葛根。 一、葛根产地 1、湖北省 目前湖北是我国的葛根的第一大产区，当地的葛根资源主要集中在十堰市、恩施州、黄冈市等地方。 2、陕西省 目前陕西是我国的葛根的第二大产区，当地的葛根资源主要集中在安康市、商洛市、宝鸡市等地方。 3、四川省 四川的广元市、彭州市、绵阳市目前是我国的葛根的第三大产区，同时自2008年以来，重庆市石柱县每年也会产出一定量的葛根，而且其年产量正在逐年上升。 4、河南省 2017-2018年，由于葛根的收购价格比较高，河南省的葛根的产出量由往年的400吨预计上升到600吨左右。 5、安徽省 （1）安徽省曾经是我国葛根的主要产区之一，但由于连年大规模地对葛根进行破坏性采挖，其葛根资源已经因无法及时恢复而趋于枯竭的境地，目前当地仅有少量产出（2017年当地的葛根产量不到500吨）。 （2）虽然当前安徽省的葛根资源已经比较少，但由于当地的优良的葛根加工技术备受消费主体的青睐，因此目前已经转变为大型的葛根加工集散地。 二、葛根的市场前景 1、葛根具有较高的药用价值（葛根可作蔬菜食用，葛花是解酒的良药，葛叶是优质的饲料），它含有异黄酮成分葛根素、葛根素木糖甙、大豆黄酮等营养物质，市场对它的需求量比较大，因此目前来看其种植前景较为广阔。 2、葛根在欧美、东南亚等地区十分畅销，其价格也比较高，一般可以卖到50元/斤，其提取物（葛根黄酮）更是能卖到2-3万元/公斤，因此它的利润比较可观。
6，颈椎病我该怎么办
颈椎病逐渐变成一种常见病，而且是一种顽疾，逐渐趋向于年轻化，建议您平时注意锻炼身体，不要长时间保持一种姿势。可以采用中医外科膏 药贴敷。中医外科膏 药,纯天然中草药组成，属民间传统黑 膏 药,由于膏 药用于肌表薄 贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏 药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。如信任可随时在线联系，祝早日康复教你一个很好的窍门，自己动手做！用布缝一个长方形的袋子，里面在装上盐，装4/5的盐，封口，缝的时候要用绕针法缝结实，否则盐会漏出来！最后变成一个像圆柱的形状，进微波炉热一下，稍微热点就好，别把自己烫伤了，然后晚上睡觉是当枕头！朋友你好，你是打电脑不注意引起的，你应该打电脑要注意打电脑的姿势，要30分钟就离开坐位活动一下，可以把头尽量的往后仰，双手前后用劲甩，二三分钟后，你的颈椎就好的多了，你可以把电脑调的高的，平时多放风筝，这对你的颈椎有好处，你如实在是没有办法治疗的话，我可以免费的帮你治疗，我正常的一个小时就能帮你治好，我用的是外敷中草药，无付用，无痛苦，一次见效，如需可与我联系。建议你可以使用孔氏验方颈椎汤【基本方】 葛根40g白芍30g制川雪30g木瓜10g生地10g制牟大10g全蝎10g桂枝10g枣仁10g制乙又10g细辛5g甘草12g制三草10g三七10g龟板10g制二木15g菊花15g秦艽10g红花10g【服用方法】 水煎服,每付煎3次,兑一块,分3次服,每日服3次,15付一个疗程【炮制方法】 炮制以上稀有罕见特效药品，需在夏至后第三个庚日至立秋之前用竹片为刀，切片后用木炭火、砂锅、竹笼屉蒸9次，晒9次方可入药。
注：本方中所选部分药材比较珍贵稀有，如果患者在当地药店买不到，可以联系医馆代购。购买药材时应注意：一定要去信誉好的大药店购买，以免买到品质低劣药材，如果您觉得当地购买价格贵，也可联系医馆代购，价格为公布的产地价。您好
一般的此病都会伴有颈肩麻木疼痛的症状，目前治疗此病分手术治疗，非手术治疗两大类，但是手术是不提倡的，因为颈部是神经线密集区，一旦触碰了神经根后果是很严重的，在此基础上看病关键是选对合适的方法，至于治疗最理想的方法是中医外敷药，根据病症贴覆不同的位置上，通过毛孔内体吸收药物，开窍透骨。，通经走路，打开动脉神经的功效，对治疗有积极的作用，如有帮助可以随时联系百 年 神 贴祝早日康复。你好。颈椎病大致有颈椎骨质增生、正常曲度变异和颈椎间盘突出。你这主要是由于颈椎退行性病变而压迫神经（硬膜囊）使局部代谢循环受阻所引起的。还要看具体压迫什么神经。通常可以分为以颈部症状为主的颈型、神经根受累出现上肢症状的神经根型、四肢运动和感觉障碍的脊髓型、椎动脉受压引起椎动脉周围交感神经刺激症状的椎动脉型和压迫食管有吞咽不适或困难的食管型。不知道你的症状具体是什么。其主要反应是疼痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓紧治疗，病情进一步发展，还可能导致无规律性流涕，视力下降，面瘫或上肢肌肉萎缩等严重后果。这类疾病一般以做伏案工作较多者易患。从开始的局部炎症水肿形成积液，使患部肌体代谢障碍，到后期堆积形成增生。这一过程中医称之为痹症，痹也就是不通畅之意。建议可采用中药透皮给药，软坚通络，活血化瘀，以促进局部的代谢机能，从而使肌体吸收和代谢已形成的增生，达到治愈目的。 颈椎患者平时应该注意： 1、避免和减少急性损伤，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。 预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。
7，生物类黄酮是什么有什么作用
维生素P(生物类黄酮) 维生素P并非单一的化合物，而是多种具有类似结构和活性物质的总称。主要的维生素P类化合物包括黄酮、芸香素、橙皮素等，属于水溶性维生素。 维生素P中的“P”是指permeability(意为通透性)。由于它最初是从柠檬中分离出来的，化学本质为黄素酮类，所以又称为生物类黄酮。 维生素P的主要作用在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它则通透性增强，所以它又叫通透性维生素。在自然界中，维生素P常常与维生素C共存，所以一般认为，坏血病是这两种维生素共同缺乏的结果。实验表明，维生素P能够”节约”使用维生素C，并且抑制透明质酸酶。虽然目前还没有发现单纯缺乏维生素P的疾病，但是在临床上，已经在运用维生素P防治某些因为毛细血管通透性增强而引起的疾病了。PFL的意思是蜂胶生物类黄酮等级。科学家们可以为我们解释类黄酮（生物类黄酮）的相关信息。 蜂胶内的生物类黄酮具有抗菌性，抗滤过性病原体性和杀菌性。但是并不是所有的蜂胶都具有这么高含量的生物类黄酮。这也就正好解释了困惑很多使用蜂胶产品的人的问题：有效的蜂胶产品并不是看它的浓度，而是要看它的产地。很多产品都注明蜂胶含量，其实这并不能代表生物类黄酮的含量。PFL可以准确地表示出每克蜂胶内所含有的生物类黄酮的克数。PFL越高证明生物类黄酮的含量越高，对您的健康就越有好处。维生素P(生物类黄酮) 维生素P并非单一的化合物，而是多种具有类似结构和活性物质的总称。主要的维生素P类化合物包括黄酮、芸香素、橙皮素等，属于水溶性维生素。 维生素P中的“P”是指permeability(意为通透性)。由于它最初是从柠檬中分离出来的，化学本质为黄素酮类，所以又称为生物类黄酮。 维生素P的主要作用在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它则通透性增强，所以它又叫通透性维生素。在自然界中，维生素P常常与维生素C共存，所以一般认为，坏血病是这两种维生素共同缺乏的结果。实验表明，维生素P能够”节约”使用维生素C，并且抑制透明质酸酶。虽然目前还没有发现单纯缺乏维生素P的疾病，但是在临床上，已经在运用维生素P防治某些因为毛细血管通透性增强而引起的疾病了。是一种纯天然的产品不含有任何人工合成的物质,也叫维生素P。它具有抗血管老化，防止血栓形成，保护心脑血管，预防心血管疾病，清热解毒保肝利胆，调节血脂，降低血液粘稠度，增强机体的造血功能，增强机体的自身免疫力的功效。生物类黄酮即维生素P，是植物次级代谢产物，它们并非单一的化合物而是多种具有类似结构和活性物质的总称，因多呈黄色而被称为生物类黄酮。主要的维生素P类化合物包括黄酮、芸香素、橙皮素等，属于水溶性维生素。维生素P中的“P”是指permeability（意为通透性）。由于它最初是从柠檬中分离出来的，化学本质为黄素酮类，所以又称为生物类黄酮。生物类黄酮泛指两个苯环（A-环和B-环）通过中央三碳键相互连接而成的一系列C6-C3-C6化合物。主要是指以2-苯基色原酮为母核的化合物。 天然的生物类黄酮多为其基本结构的衍生物，多以糖苷形式存在。除常见的O-糖苷外，还有C-糖苷，如葛根素。植物中已发现的生物类黄酮多达5000余种，但研究发现这些生物类黄酮因结构的不同有的表现出生物活性，有的则没有。现在普遍认为生物类黄酮分子中心的alpha、beta-不饱和吡喃酮是其具有各种生物活性的关键。而A、B、C三个环上的各种取代基则决定了不同生物类黄酮分子的特定的生理功能。 类黄酮在植物界中分布很普遍，目前已发现的天然类黄酮有2000多种，类黄酮成分最集中的是被子植物，其中豆科、蔷薇科、芸香科、伞形科、杜鹃花科、报春花科、唇形科、玄参科、马鞭草科、菊科、蓼科、鼠李科、冬青科、桃金娘科、桑科、大戟科、尾科、兰科、莎草科和姜科尤为富集。含有类黄酮的常用中药有槐米、黄芪、葛根、陈皮、枳实、银杏叶、山楂、菊花、野菊花、淫羊藿、射干等。而动物和人类日粮中的豆类中类黄酮含量较多。主要是大豆异黄酮及其糖苷。 水果中生物类黄酮的来源包括芦丁（荞麦中含量很高,苦荞含量又是普通荞麦的10多倍）以及橙皮苷，主要存在于柑橘类水果中。最好的食物来源是野玫瑰果、荞麦叶、柑橘类水果、浆果、椰菜、樱桃、葡萄、木瓜、哈密瓜、李子、茶叶、红酒以及番茄。黄瓜中也含有特殊的生物类黄酮，它可以阻止致癌的激素与细胞结合。 维生素P的主要作用在于维持毛细血管壁的正常通透性，缺少它则会使毛细血管壁的通透性增强，所以它又叫通透性维生素。在自然界中生物类黄酮所含有的维生素P常常与维生素C共存，防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的效果。在它的“保护”下机体不会无故消耗维生素C。人体一旦出现坏血病则被认为是这两种维生素共同缺乏的结果，因此临床上目前正在运用维生素P防治某些因毛细血管通透性增强而引起的疾病。除了临床医学研究领域外，现今生物类黄铜含有的维生素p成分也广泛应用于护肤品，原液，化妆品领域中。生物类黄酮的主要功效 1. 具有清除自由基、抗氧化作用。 2. 抗血栓、保护心脑血管作用抗肿瘤、消炎抑菌作用。 3. 解除醇中毒、保肝护肝等多种功效。 4.具有清热解毒、祛风湿、强筋骨等功效。 5.调节免疫力的作用 黄酮类化合物能增强机体的非特异免疫功能和体液免疫功能。 6.抗妇女更年期综合症 更年期妇女综合症是由于妇女绝经后卵巢分泌雌性激素减少所致。由于雌激素水平的下降，这一阶段的妇女会出现很多不适症状，大多属于交感神经系统的变化，如面部潮红、心悸、多汗、多疑、烦躁等现象。黄酮类化合物虽然在体内的生物活性只有内源性雌激素的10-3～10-5倍，但其有巨大的浓度优势，可达内源性雌激素的103倍，恰当地使用，既能减轻上述的更年期症状，又不会出现由于长期进行性激素治疗导致子宫和乳腺发生病变的潜在危险。 7.抗菌、消炎及抗过敏作用 黄酮类化合物中的抗菌成分较多，对细菌有广泛性的抑制。0.005%游离的异黄酮即可抑制真菌的活性，随着其浓度的增加，抑菌活性还在不断增强，但浓度超过0.1%后，浓度增加不再有显著的增效作用。8.抗病毒作用 黄酮类化合物的抗菌抗病毒作用已经得到医学界的肯定。9.抗氧化作用 生物类黄酮还是非常有效的抗氧化剂；能够与有毒金属结合，并将它们排出体外。 目前生物类黄酮被广泛用于治疗毛细血管脆弱、牙龈出血、静脉曲张、痔疮、淤伤、拉伤以及血栓症等疾病，效果较好。
8，如何健康减肥方法
亲~你好。我以前也是挺胖的哦O(∩_∩)O~不过经过我的努力现在已经瘦了接近15斤了。下面就是我这段期间坚持的哦，我们一起加油↖(^ω^)↗！坚持到底就是胜利！……
首先，早饭是必须要吃的。可以喝杯牛奶，或者是豆浆、稀饭之类的。然后感觉饿的时候就吃点水果吧！实在饿了就想一下我瘦下来时候美美的样子就好啦……嘿嘿 额就是这样坚持哒
接下来就到了午饭的时间啦。。午饭可以吃些青菜、海鲜==（额是挺喜欢吃哒）(*^__^*) 嘻嘻……可以少吃点面食之类的。。但是我是把菜当主食的呐。到晚饭期间饿的话也是同样以水果充饥了，或者是喝水。。。多喝水对身体排毒也是有帮助的哦O(∩_∩)O~并且还对皮肤好呢。。。
最后就是到晚饭的时间了，我是一般不吃晚饭的。。不过有时候遇到自己想吃的也会控制不住哒(*^__^*) 嘻嘻……我的晚饭通常是以水果代替的。还有哦过了晚上8点一定不要吃dd哦这个时候是会长肉肉哒。。
我平常的运动比较少，可是我只要是能站着就不会坐着。如果加上运动的话，效果应该还要明显哦O(∩_∩)O~还有一点 我之前水果一般是用西红柿、苹果代替哦。因为吃西红柿也能瘦身的，再加上本人最喜欢吃。酸酸的甜甜的…
像还有一些做腹部按摩啦、穴位按摩啦等等…这些综合起来肯定会有效的。这些我就不多说了。。。亲只要坚持上面额说的那样一定会有效果的。。。晚上不吃饭是最正要哒哈。。其实在减肥的时候也在慢慢的磨练你的毅力了。。。让我们一起加油吧！祝亲也早日实现自己的理想身材哦O(∩_∩)O~其实最常见的减肥方法是运动减肥，但是运动减肥会消耗人体的体力，在减肥的同时不补充营养是不行的，就算减下来也很容易反弹，所以在减肥的同时也要注意身体的营养均衡，减肥专家们一致确认，健康减肥才是最主要的减肥方法，那么如何健康减肥呢？
大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——膳食纤维减肥瘦身，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是香格儿，其原理是通过膳食纤维来补充人体所需的能量及营养，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。
除了健康减肥方法外，另外也有一些减肥方法可以借鉴。
1、饮食减肥方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。
2、药物减肥方法：肥胖被认为是致肥胖的环境因素作用于机体所导致的后果，也是人类在进化过程中对间歇性的饱食和饥馑所产生的适应性反应。靠药物来达到增加能量消耗、抑制食欲等作用。减肥药物的功能不能简单地认为是“使体重减轻”，而是“使体重长期保持在减轻状态”。大多数人在服用减肥药物后，不能使体重保持在减轻状态，而使体重减轻后又出现反弹。存在的风险有：市场上减肥产品中，有的含有芬氟拉明、速尿和甲状腺素等有害成分，消费者不但减肥不成，反而会伤害身体。
3、运动减肥方法：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。
以上列出的减肥方法各有各有利弊端，所以在健康减肥的同时，需要考虑全面。你可以试试红莲荷叶茶，它是纯天然植物的花草茶，不像激素类的药物，不会拉肚子也不反弹的，而且减肥效果挺不错的，在淘宝买的，去看看吧。
常用的减肥瘦身养颜中药
柴胡
药性说明：味辛、苦，性微寒。归肝、胆经。本品辛散苦泄，芳香升散，善解半表半里之邪而退热，又能疏理肝气而解郁，为邪犯少阳寒热往来及肝郁气滞所致诸证的要药，其升阳之力较强，中气下陷亦为常用。
药物功效：解表退热，疏肝解郁，升举阳气。
减肥应用：柴胡单用3～9g，煎水服。有降减肥以及解热、镇静、抗炎抗病毒、降压等作用。
葛根
药性说明：味辛、甘，性凉。归脾、胃经。本品辛凉升散，升发睥胃清阳之气，善解肌腠经输之邪，适于邪犯肌腠之项背强紧及清阳不升之脾虚泄泻。其性凉润，又能生津止渴。
药物功效：解表退热，升阳透疹，生津止渴。
决明子
药性说明：味甘、苦、咸，性微寒。本品甘寒质润，清热益阴，能清降肝火、益阴明目，又可清润大肠而通便。故肝火目赤、阴虚目暗、肠燥便秘均可应用。
药物功效；清肝明目，润肠通便，有降压、降脂、减肥等作用。
减肥应用决明子常用量草决明10～30g,煎水服。降血脂每天可用40～60g。
茯苓
药性说明：味甘、淡，性平。归心、脾、肾经。本品淡渗利水消肿，味甘补益心脾，药性平和，利水不伤正，补而不峻猛，为平补平泻之品。为脾虚湿停所引起的水肿、痰饮、泄泻等证之药。此外，兼有健脾宁心安神之功。
药物功效：利水渗湿，健脾，安神。
泽泻
药性说明：味甘、淡，性寒。归肾、膀胱经。本品甘淡渗利，性寒清降，能渗利水湿以消肿，又善清降相火而除虚热，凡水肿胀满、热淋涩痛及阴虚发热等证均为常用。
药物功效：利水渗湿，清热泻火。
泽泻是古人常用的轻身减肥药物。
三七
药性说明：味甘，微苦，性微温。归心、肝、脾经。本品甘缓温通，人心肝血分，能散淤活血，使淤去血自归经，血和疼痛自止，有止血不留淤的特点，为止血、定痛要药。凡各种出血症，适当配伍均可应用，血淤诸痛也为常用之品。
药物功效：化淤止血，活血止痛。
减肥应用：三七具有降血脂、减肥作用。三七6～9g,煎水服用，有止血、散淤、消肿、止痛、降脂、减肥等作用。
党参
药性说明：味甘、性平。归肺、脾经。本品甘平质润，不燥不腻，药力平缓，既能补益脾肺之气，又能养血生津，功近人参而力弱，凡用人参之处，除固脱急救外，都可用党参代之而用量加倍。故为脾肺气虚，津亏血虚常用之品。
药物功效：补脾益肺，养血生津。
黄芪
药性说明：味甘，性微温。归脾、肺经。本品药性甘温，益气升阳，善补脾肺之气而升举中阳，向为肺虚久咳、脾胃虚弱、中气下陷之要药；脾肺气足，则卫气固密，气虚自汗亦为常用。此外，气旺又利于行血、统血、生血及水湿运行，故适当配伍又可用于气虚血淤、虚寒失血、血虚萎黄及脾虚水肿等证。
药物功效：补气升阳，固表止汗，利水消肿，托毒生肌。能补气健脾，利湿减肥轻身。
何首乌
药性说明：味甘、涩、苦，性微温。归肝、肾经。本品制用，微温不燥，补而不腻，能补肝肾，益精血，敛精气，作用和缓，为滋补良药，有久服延年之说，适用于肝肾不足，精血亏虚，下焦不固等症。用生品，又可解毒，润肠，治瘰疬疮毒，肠燥便秘。
药物功效：补肝益肾，养血祛风，益精血，润肠、解毒，降血糖、降血脂。
枸杞子
药性说明：味甘，性平。归肝、肾经。本品甘平质润，补肝肾，益精血，能平补阴阳，养肝明目。凡肝肾不足，服阳俱虚所致诸证及肝虚目暗等证，均为常用之品。是一味滋补强壮的良药。
药物功效：补肾益精，养肝明目。
减肥应用：枸杞有降脂减肥的作用，用于肥胖病治疗。8～20g，煎水服用；或枸杞30g，冲茶服，早晚各1次。
减肥瘦身为保障更好的效果和安全，建议口服中药制品美体康清脂瘦身片，美体康清脂瘦身片是经国家卫生部批准的减肥保健品，以中医理论和现代医学为依据，采用纯中药，科学组方，具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显降低高血脂者的血清甘油三脂、胆固醇及脂质在器官上的沉积，清除人体中的有害物质，达到排毒养颜、促进人体综合健康。
美体康片配方:由何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟等配制而成。
配方依据：方中太子参益气养阴，补肺健脾，生津化痰；灵芝益气补血，滋补强壮,二药配伍,久食轻身延年;何首乌补肝益肾,养血充髓,降脂润下,具有延缓衰老及抗氧化作用,对单胺氧化酶活性有显著抑制作用,抑制率在80%以上,且无毒副作用,泽泻养五脏,益气力,面生光,现代医学研究,二药相合, 其协同抑制总胆固醇吸收,是抑制甘油三脂及脂质在器官上沉积,调节机体循环,促进脂肪分解,加强减肥功效;珍珠粉补肾壮骨,益气力,除疲劳,解毒生肌;芦荟润肤解毒,二药共用排毒养颜,清肠导滞,全方合用具有健脾益肾,疏肝利胆,降脂减肥,排毒养颜的功效。
男子修长．女子苗条，拥有一个好身材，从某种意义上来讲，比容貌更为重要，它是健与美的综合体现。美体康清脂瘦身片介绍，祖国医学对肥胖早有认识。如现存最早的医学典籍《黄帝内经》中有多篇章节都谈到肥胖问题。如《素问．通评虚实论》谈到："肥胖黄人，膏梁之话也。"《灵枢．逆顺肥瘦篇》亦云："肥人也……其为人也。贪于取与"，并对肥胖的表现作了详细的描述、指出肥胖者有三个特点：1身形肥胖；2多脂，皮厚；3血液较常人有所改变，认为其血液粘稠，运行缓慢。这些论述今天看来仍有-定指导意义，并与现代医学的观点有相似之处。后世又有"大抵禀素之盛，从无所苦，惟是湿痰颇多"(陈修园)，"肥人多痰而经阻，气不运也"(汪昂)之说。这些都为中医认识肥胖症奠定了理论基础。
三维脐疗养生减肥凤翔“三维瘦素肽”是我国著名医学美容专家张凤翔教授结合传统中医中药与现代生物工程技术，历经多年科技攻关，广泛临床试用而研发的原创性专利减肥技术！2010年最安全有效的外用减肥产品“凤翔三维瘦素肽”，滴一滴肚脐，燃烧多余的脂肪，健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一滴：脐部（神阙穴）是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪，抑制脂肪合成，增加脂肪代谢，平衡食物营养的摄入，均衡补充必须能量。
肥胖的病因可归纳为六个方面。
1．先天禀赋：肥胖者因个体差异所致，是先天票赋所决定的这与现代医学遗传因素相似，临床观察，父母为肥胖者、子女成人后肥胖的机率较大。
2．过食肥甘，膏粱厚味：过食甜食，或含脂肪多的食物(如肥肉、肥鸭、猪油等)，影响脾的运化，水谷精微不能化成精血，膏脂痰浊蓄积体内，遂成肥胖。
3．长期抑郁精神：中医认为肝主疏泄，喜条达。如果长期精神抑郁，则肝气不好，气机阻塞，以致气结痰凝或肝气失疏，脾胃失和，痰湿内生，肥胖形成。
4．久坐久卧，缺少劳作：久卧，久坐，气和郁滞，使脾气运化无力，转输失调，膏脂内聚，使人肥胖。
5．其他疾病：中医认识到肥胖可以是单独的一个病，也可以是继发于其他疾病之后的一个症。
6．性别：临床所见，肥胖者中，女性多于男性，特别是经产妇女或绝经后的妇女。
由上所述，肥胖主要与饮食、体质、劳逸、情志等因素有关。总体而言，肥胖多属标实本虚之证。标实以湿、水、痰、食、瘀为主；本虚则以脾肾虚弱，肝失疏泄为主。
健康减肥一来对身体好，二来不用花钱。还可以锻炼人的心志，我的妹妹林薜思，她就是这样支持下来的，现在瘦了很多，在她的博客里你可以清楚地看到她是怎样走过来的。当然你也可以去她的博客与她交流或留言给她，让她教你怎么做？
9，二型糖尿病初期加舌炎吃什么药好
糖尿病康复锻炼，三年包好，无费用，纯属交流活血，舒筋，心平气和，静运动，放下一切，一切为了健康。最好的医生是自己。具体方法请咨询： http://www.b2c2009.cn/tnb/id=4109420活血，舒筋，平衡，排泄，静运动，心平气和，一天好一点。放下一切，一切为了健康，最好的医生是自己。 活血第一步包括：散步半小时，要用旅游的心情。散步半小时，立刻泡脚，水温高一点，如出现心慌，心烦，出汗任意症状即立刻停止。一天一至三次。搓手脚头，一天一至三次。 活血第二步：提高手脚头温度。包括戴帽子，手套，穿棉鞋，布鞋。戴手套，穿五指袜。不分白天黑夜，手脚头温度不高于37度，不低于36于，循序渐进。糖尿病人的饮食原则 现代医学证明，正常人在饮食以后，随着血糖升高，胰岛素分泌也增多，从而使血糖下降并维持在正常范围，因此，不会发生糖尿病。而糖尿病患者，由于胰岛功能减退，胰岛素分泌绝对或相对不足，胰岛素不能在饮食后随血糖升高而增加，不能起到有效的降血糖作用，于是血糖就超过正常范围。此时，若再像正常人那样饮食，不进行饮食控制，甚至过度饮食，就会使血糖升得过高，并且会对本来就分泌不足的胰岛组织产生不利影响，使胰岛功能更加减退，胰岛素的分泌更加减少，从而使病情进一步加重。所以，对糖尿病人要合理地进行饮食控制。 饮食疗法是各型糖懒洋洋现的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一。不论糖尿病属何种类型，病情轻重或有无并发症，是否用胰岛素或口服降糖药治疗，都应该严格进行和长期坚持饮食控制。对肥胖的Ⅱ型糖尿病患者或老年轻型病例，可以把饮食疗法做为主要的治疗方法，适当地配合口服降糖药，就能达到有效地控制病情的目的。对Ⅰ型糖尿病及重症病例，变应在胰岛素等药治疗的基础由，积极控制饮食，才能使血糖得到有效控制并防止病情的恶化。所以，饮食疗法为糖尿病的基础疗法，必须严格遵守。 1.饮食治疗的目的 (1)减轻胰岛负担，使血糖、血脂达到或接近正常值，并防止或延缓心血管等并发症的发生与发展。 (2)维持健康，使成人能从事各种正常的活动，儿童能正常地生长发育。 (3)维持正常的体重。肥胖者减少能摄入，可以改善受体对胰岛素的敏感性。消瘦者双可使体重增加，以增强对种传染的抵抗力。 2.饮食疗法应用要点 (1)饮食治疗是治疗糖尿病的基础疗法，是一切治疗方法的前题，适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可收到好的效果，中、重型病人，也必须在饮食疗法的基础上，合理应用体疗和药物疗法。只有饮食控制得好，口服降糖药或胰岛胰才能发挥好疗效。否则，一味依赖所谓新药良药而忽略食疗，临床很难取得好的效果。 (2)饮食疗法应根据病情随时调整、灵活掌握。消瘦病人可适当放宽，保证总热量。肥胖病人必须严格控制饮食，以低热量脂肪饮食为主，减轻体重。对于用胰岛素治疗者，应注意酌情在上午9～10点，下午3～4点或睡前加餐，防止发生低血糖。体力劳动或活动多时也应注意适当增加主食或加餐。 (3)饮食疗法应科学合理，不可太过与不及。即不能主观随意，也不能限制过严，一点碳水化合物也不敢吃，反而加重病情，甚至出现酮症。应根据自己的病情、体重、身高，严格地进行计算，在控制总热量的前提下科学地、合理地安排好饮食，达到既满足人体最低需要，又能控制总热量的目的。 (4)科学地安排好主食与副食，不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血糖的主要来源，应予以控制，但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分也可变成血糖，成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%变成葡萄糖。这类副食过多，也可使体重增加，对病情不利，因此，除合理控制主食外，副食也应合理搭配，否则照样不能取得预期效果。 (5)选择好适宜糖尿病病人的食物，对糖尿病的控制也是非常重要的。应注意以下两点： ① 不宜吃的食物有： Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止动脉硬化性心脏病的发生。 Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡(294焦)，长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，胰岛素的患者空腹饮酒易引起低血糖，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 ② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗杂糖：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期停用，既有利于降糖降脂，又能减少饥饿感。 (6)糖尿现人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间(血糖下降时)少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。 (7)糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成糖尿病血管并发症，不病性冠心病等。所以糖尿病病人饮食中要限制胆固醇的进量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。而就多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。 严格控制饮食是治疗糖尿病的先决条件，也是最重要的一环。医生在临床实践中发现，患者往往因为饮食控制不好而药物不能发挥应有的疗效。饮食控制原则如下： 1.打破“多吃降糖药可以多吃饭”的错误观念。 2.少吃多餐。既保证了热量和营养的供给，又可避免餐后血糖高峰。 3.碳水化合物食物要按规定吃，不能少吃也不能多吃，要均匀地吃（碳水化合物是指粮食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果类食物中的糖分）。 4.吃甜点心和咸点心没有区别，均会引起血糖升高。 5.吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。 6.所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。 7.以淀粉为主要成分的蔬菜应算在主食的量中。这些蔬菜为土豆、白薯、藕、山药、菱角、芋头、百合、荸荠、慈姑等。 8.除黄豆以外的豆类，如红小豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆，它们的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。 9.吃副食也要适量。 10.不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果类食物充饥。 11.多吃含膳食纤维的食物。 12.少吃盐。 13.少吃含胆固醇的食物。 14.关于吃水果的问题。血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如苹果、梨子、橘子、橙子、草莓等，但量不宜多。吃水果的时间应在两餐之间血糖低的时候。如果后吃水果就等于加餐了，血糖会马上高起来。另外，西瓜吃了以后，糖吸收很快，故尽量不吃。香蕉中淀粉含量很高，应算主食的量。 15.甜味剂不会转化为葡萄糖，不会影响血糖的变化，不能作为低血糖症的自救食品。 16.糖尿病人千万不要限制喝水。糖尿病偏方· 西瓜皮15克，冬瓜皮15克，天花粉12克，加水煎服每日2次，每次半杯。用治糖尿病口渴、尿浊症。· 葛根粉30克，好大米60克，加水2碗煮粥，粥将成时加葛根粉，调匀成糊，分2餐食用。用治糖尿病。· 鲜苦瓜150克加油盐煮熟后作菜食，如用干苦瓜，可代茶饮，每日1次。用治糖尿病。· 黑木耳、扁豆各等分，晒干，共研成面，每次服9克，白水送服。用治糖尿病。· 泥鳅10条，干荷叶3张，将泥鳅阴干，去头尾，烧灰，碾为细末，与干荷叶研末同等量，每服10克，遇口渴再服。用治糖尿病。· 鲜番薯叶150克，冬瓜100克，加水共煎服。用治糖尿病。· 经霜棕榈子（陈旧者为佳），水煎代茶饮。用治糖尿病。服药期禁食鱼腥、肉类。· 桃树胶15～25克，玉米须30～60克，加水共煎汁饮。用治糖尿病· 干生姜末50克，鲫鱼胆汁3个，共调和制成药丸大，每服5～6丸，以大米汤送下。用治糖尿病。给糖尿病人介绍几种粥 食物疗法作为一种辅助手段，在糖尿病的治疗中起着重要的作用。俗话说：“药补不如食补”。我们说“药疗不如食疗”，因为食物不仅没有药物的毒副作用，而且能充填胃肠、缓解饥饿，不仅有病能治，而且未病能防。需要注意的是，中医的食疗也讲究辨证施治，不同的证型要用不同的食疗处方。证型与食品的药物功用相对应，才能起到食疗作用，否则，滥用食疗处方会出现事与愿违的结果。另外，食疗食物也应计人每日摄人的总热量中。下面介绍几种粥类食疗方，请注意其功用及适用的证型。· 山药粥：生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。 功能：润肺健脾，益气固。 适应证：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。· 葛根粉粥：葛根30克、粳米50克。将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。 功能：清热除烦，生津止渴。现代药理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。 适应证：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结，尿色混黄，舌红少津，舌苔黄燥，脉象滑数。· 生地黄粥：鲜生地150克，洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。 功能：清热凉血，养阴生津。现代药理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。 适应证：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。 2006年10月22日 南瓜。(改善性爱质量必备的八大准则)常食用南瓜能减肥，而且可降血糖。目前国内已生产出可供药用的南瓜粉。南瓜亦可当饭食用，早、晚各吃250克煮熟的南瓜，有稳定血糖作用。 苦瓜。苦瓜有清暑解热，明目解毒之功效，常食用之有明显降血糖作用。鲜苦瓜做菜，每餐5 0～100克，每日2～3次；或苦瓜制成干粉剂，每次7～12克，每日3次。 葫芦汤。鲜葫芦60克，或干品30克，水煎饮汤。适用于糖尿病生痈、长疖、口鼻中烂痛者。 西瓜皮、冬瓜皮各15克，天花粉12克，水煎服。每日2次，有清热祛湿利水之效。适用于糖尿病口渴、尿浊者。 五豆汤。绿豆、红小豆、黑豆、黄豆、芸豆各等量（15克）。加水煎汤，吃豆喝汤。每日一剂。 蘑菇。蘑菇培养液有降低血糖的作用，故常以蘑菇为菜，或煮汁饮服，有利于改善糖尿病症状。 山药100克，黄芪50克，水煎服，每日2次。 猪胰玉米须汤。猪胰1个（洗净），玉米须30克，水煎，每日1剂，10天为1个疗程。适用于糖尿病口干口渴者。 鳕鱼。鳕鱼胰腺含丰富的胰岛素，将鳕鱼洗净，按常法烹熟食用或者煮汤食，适用于各型糖尿病患者。 活鲫鱼，绿茶各100克。将鱼去肠杂洗净，把绿茶塞入鱼腹内，置盆中上锅清蒸，不加食盐，熟后食用，每日1次。适用于各型糖尿病患者。补硒。硒是构成谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分，它能防止胰岛β细胞氧化破坏，使其功能正常，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖。医生通过让糖尿病人定量服硒，可以起到保护和恢复胰岛功能的作用，有利于改善糖尿病的症状，降低尿中的葡萄糖和血红蛋白水平。所以，有人称硒是微量元素中的“胰岛素”。 糖尿病患者服用降糖药的副作用都很大。患者在服用降糖药的同时服用一定量的硒元素，可以减轻降糖药的副作用，同时也减轻患者因糖尿升高而产生的并发症。因为这些并发症在体内的病理反应是广泛糖基化作用和氧化损伤。抑制氧化和非酶糖化可以减轻或延缓糖尿病的并发症，而硒对其有明显抑制作用。
食物补充：含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。或口服补硒制剂效果会更好。如硒维康口嚼片
10，美容与养生
每天喝淡茶很好啊，能排毒又养生，你是在淡茶里直接加的蜂蜜吗，分开喝的话是不会有问题啦！混在一起喝的话也没关系，不是有什么菊花蜂蜜茶吗，不过本人建议最好别放在一起喝，单独喝才会品尝到各自独特的味道啊，你可以早晚喝蜂蜜，白天喝淡茶。你每天喝一杯薏仁粉绝对有用能细致毛孔、使皮肤细腻、还有祛斑、我们朋友都在喝每天坚持最少1个月每天都必须喝。早上和晚上喝。药店有买的你要先让皮肤变好细腻才能进行下一步的美容你试试吧希望对你有用。呵呵
玉米，山楂，葛根，桃仁，黑豆，栗子肉，腰果。精选优质食材，煮粥食用，活血祛瘀，降脂通脉。
荞麦，大米，佛手，莲子，黑枣，香橼，橘皮，代代花。煲粥食用。疏肝解郁，理气宽中。
大米，芝麻，龙眼肉，山药，红枣，桑椹子，甘草。煲粥食用。补气养血，健脾安神。中医养生食疗宝典
一，脾胃篇
1若平素脾胃虚寒的人，或寒证的胃痛、腹痛、泄泻等，应多食性味辛热的葱、姜、韭、蒜、胡椒等。
2若脾胃虚弱的人，宜食用红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。
3若胃热素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；
4若气机阻滞的病人，宜多食萝卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的调料.
药饭
●方1、橘红糕：鲜橘皮10克，打碎成细粒后用糖浸渍，再和入面粉制成糕点。适用于食欲不振，消化不良，咳嗽痰多。
●方2、豆蔻馒头：白豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再蒸煮成馒头，适用于腹胀、食欲不振。
●方3、红枣益脾糕：红枣30克、白术10克，干姜1克，鸡内金10克。先煮熬取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕，适用于胃呆纳减，大便溏薄。
●方4、山药饭：山药、莲肉、米仁、扁豆各30克，洗净切碎，莲肉去皮，芯后煮烂，再与粳米一起煮饭，适用于脾虚泄泻、食欲不振。
●方5、八仙糕：黄芪、白术、山药、山楂、茯苓、陈皮、湘莲末、党参各5克。先将上述药物煎煮取汁，再与适当粳米粉、糯米粉、白糖一起蒸成糕。适用于脾虚泄泻，食欲不振。
●方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖适量，将砂仁、三七研为细末，拌匀即成。适用于胃胀痛、呕吐纳呆。
●方7、麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各30克，玉米粉、红糖适量，将火麻仁研末、芝麻洗净，放入玉米粉拌匀，再加入红糖用水和面做成糕。适用于脾虚名血亏损引起的便秘。
●方8、姜糖山芋：山芋500克，生姜2片，蜂蜜适量同煮。适用于肠燥便秘。
药茶
●方1、酸梅汤：乌梅20克，陈皮5克，煎煮后加糖适量饮用。适用于伤食腹胀，胃纳减少。
●方2、山楂露：新鲜山楂200克或山楂干20克，用水煎煮后去渣，加糖适量饮用，适用于进食油腻过多，食欲不振。
●方3、大麦茶：焦大麦50克，用开水冲泡后代茶饮用，适用于食欲不振，夏季暑热，口渴等。
●方4、葱椒饮：葱10克，生姜3片，胡椒粉少许，用开水泡后趁热饮服，适用于腔腹胀冷痛、恶心呕吐。
●方5、姜韭牛乳饮：鲜韭菜200克，生姜10克，鲜牛奶250克，先将韭菜、生姜榨汁加入牛奶内。隔水炖热后服用，适用于胃寒疼痛，噎嗝反胃，恶心呕吐。
●方6、番泻叶茶：番泻叶5克，用开水冲泡代茶。适用于实热证的便秘。
●方7、蜂蜜决明子饮：决明子15克，用开水冲泡去渣，加入适量的蜂蜜后代茶饮用，适用于内热便秘，目赤肿痛。
●方8、首乌玉竹饮：生首乌30克，玉竹15克。煎煮后代茶饮用。适用于老年体弱者的便秘。
药菜
●方1、豆蔻猪肚：豆蔻仁5克，猪肚一只（去杂洗净），将豆蔻放入猪肚内，用文火炖煨，待熟后调味食用，适宜于胃寒冷痛。
●方2、丁香鸭：丁香5克，肉桂10克，白鸭1只（去毛杂、洗净），将丁香、肉桂放入鸭腹内后加酒、盐、姜、葱，用文火煨煮至酥即可。适宜于胃寒疼痛，腹胀痛。
●方3、陈皮鸡：陈皮25克，母鸡1只（去毛杂、洗净），将陈皮纳入母鸡腹内，再加姜、盐、酒等调料后，用文火煨煮即成。适宜于胃胀痛、食欲不振。
●方4、糖醋萝卜：小萝卜250克，将萝卜洗净，切片压碎，用适量的糖、醋、盐、麻油等浸渍即成。适用于脘腹作胀，食欲不振。
●方5、萝卜豆腐汤：萝卜250克，豆腐300克，先将萝卜切丝，与豆腐同煮汤，再加入味精、盐等调料，适用于腹胀、食欲不振。
●方6、炒扁豆：扁豆500克，摘去筋洗净，再起油锅炒煸，并加酱油、糖等调料，适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
●方7、山药鱼汤：怀山药500克，河鱼一条（约250克，去杂洗净），加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。
●方8、芝麻菠菜：菠菜250克，捡洗干净，芝麻25克，先将菠菜在沸水中烫透后切碎，再撒上炒熟的芝麻、盐、味精、麻油等调料即成。适用于阴虚内热所致的便秘。
●方9、木耳黄瓜：黄瓜250克（洗净、切片），水发木耳50克，先将切成的黄瓜切成条状，用盐腌一下，挤去水分，再将木耳及酱油、味精、麻油等一起挑勾，适用于阴虚内热所致的便秘。
●方10、荠菜香菇：鲜荠菜300克（捡洗干净），水发香菇50克，起油锅煸炒，并加盐等调料即成，适用于便血。
药粥
●方1、佛手粥：新鲜佛手1只，切片或以中药佛手柑15克煎汤去渣，再入粳米100克，冰糖少许，同熬为粥。适用于恶心呕吐、腹胀、纳呆。
●方2、生姜粥：鲜生姜10克，切成薄片，粳米100克，葱5克，同熬为粥，适用于呕吐、感冒。
●方3、砂仁粥：粳米100克熬粥，粥成后加入砂仁细末3克，再煮1-2沸即可。适用于胃痛、嗳气、腹胀等。
●方4、山药粥：新鲜山药100克（或干山药片50克），洗净切片，同粳米150克煮粥，适用于慢性泄泻。
●方5、白扁豆粥：白扁豆60克或鲜白扁豆120克（粳米100克，同熬为粥，适用于脾虚腹胀，泄泻）
●方6、荠菜粥：新鲜荠菜250克，洗净切碎，同粳米150克熬粥。适用于老年体弱的便血。
二，妇科篇
■月经病
●闭经推荐食疗一
方1、桂圆、红枣汤。 方2、红糖、生姜滚水铺鸡蛋。
方3、生姜、羊肉、胡椒末汤。 方4、生山楂（去核）、红糖熬酱。
方5、红煨鸽肉。
按：以上羊肉、鸽肉为温养之品，补充经血来源，佐以姜椒健脾开胃、温通消滞，使营养容易被吸收。
适宜人群：气血虚弱型，即月经三月以上未行，伴有神疲乏力，心悸失眠，面色缺乏红润光泽者。
●闭经推荐食疗二
方1、湘莲（不去心）酌量煮汤，加入白蜜调食。 方2、海带煮熟，以葱油和鲜油拌食。
方3、海参、火腿煨汤，入葱姜，米酒加重。 方4、鳖清蒸、酒酌量，生姜加重。
按：以上海带、海参、鳖均为滋养食物，在配煮时须加重米酒、姜、葱以助消化。
适宜人群：阴虚火旺型，即月经三月以上未行，伴有头晕心烦，失眠，咽喉痛，口干，大便秘结，面部潮红者。
●痛经推荐食疗一
方1、羊肉、椒末煮汤。 方2、牛肉、洋葱、胡萝卜、卷心菜汤。
方3、红煨牛肉加茴香。 方4、韭菜炒鸡蛋。
方5、南枣蒸熟随意吃。
按：上述配膳须重用葱姜，取其温脾散寒止痛。
适宜人群：气血两虚、寒凝胞宫型，即经期或经后小腹隐痛，手按压小腹则痛有缓解，经量少，色淡红，怕冷，容易疲倦乏力者。
●痛经推荐食疗二
方1、米仁、百合，以真藕粉煮甜羹。 方2、丝瓜、金针、黑木耳、淡菜煨汤。
方3、白木耳、海蜇头（撕成小块）、香葱、鲜酱油和麻油拌和。
方4、黄瓜、香葱拌酱油、麻油。 方5、马兰头拌香豆腐干。
适宜人群：湿热蕴结、肝郁气滞型，即经前乳房胀痛，经行腹痛如针刺，经量少而不畅，或量多色鲜者。
●崩漏、月经过多推荐食疗一
方1、山药、黑木耳炒肉片，以真藕粉着泥。 方2、山药炒猪腰，以真藕粉着泥。
方3、红枣、扁豆煮汤，甜食。 方4、荔枝肉随意食。
适宜人群：脾肾两虚型，即崩漏或月经过多，伴有经色淡红、质稀，面色偏黄少光泽，神疲乏力，腰酸，头晕，食欲差，大便稀薄者。
●崩漏、月经过多推荐食疗二
方1、银耳、冰糖文火煨烂，甜食。 方2、柿饼、黑木耳同煨，甜食。
方3、荠菜（切碎末）和肉酱、豆腐，以真藕粉做羹。
方4、番茄生吃或煮汤。 方5、糖醋拌鲜藕丝。
适宜人群：肝旺火热型，即崩漏或月经过多，伴有经色紫红或鲜红，头晕耳鸣，心烦易怒，夜眠不佳，咽喉干痛者。
1、更年期妇女容易发生心烦、多汗、潮热、头昏、失眠、情绪不稳定等症状，食疗以补肾为本，特别是补肾阴，同时注意健脾、养心。忌刺激、辛辣的食品，避免食用浓茶、咖啡；适当控制脂肪摄入；摄入含高蛋白、高维生素的食品，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶。绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素，对促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐。
2、从食疗保健角度来看，饮食应全面营养，平时多饮水、少吃辛辣刺激性食物，戒烟酒；少食过于油腻性的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便不干燥，小便不混浊。配合平时有氧锻炼及情致舒畅，可起到预防疾病的作用。
三，心血管篇
■早搏
●推荐食疗一
方1、人参当归炖猪心：猪心1个，剖开洗净，加生晒参10克，当归15克，放炖盅内，加水适量，隔水炖熟，食盐调味，饮汤食猪心。
方2、参芪瘦肉粥：生晒参10克，生黄芪30克，瘦肉100克。加水适量煲汤，去药渣，调味服食。
方3、龙眼莲子粥：龙眼肉20克，莲子15克，大枣5枚，粳米100克。煮粥。
适宜人群：心气不足，心阳不振型，心悸气短，头晕乏力，自汗，苔薄白，舌质淡红，脉细弱或结代。
●推荐食疗二
方1、百合鸡子黄汤：百合50克，洗净，加水适量，然后取鸡蛋2个，去蛋清，将蛋黄捣烂，倒入百合汤内搅匀，煮沸，调味服食。
方2、参麦粥：西洋参10克，麦冬12克，粳米100克，煮粥。
适宜人群：心阴亏耗，气阴两亏型，心悸易惊，心烦失眠，口干微热，五心烦热，盗汗，舌红少津而不干。
●推荐食疗三
方1、枣仁茯苓汤：酸枣仁15克，茯苓12克，桂圆肉15克，银耳30克，冰糖100克，共煮汤食用。
方2、甘麦大枣汤：甘草9克，淮小麦30克，大枣5枚。水煎代茶饮。
适宜人群：心虚胆怯型，心悸，善惊易恐，遇惊则心悸，坐卧不安，少寐多梦，食少，恶闻声响，苔薄，脉细带数或虚弦、结代。
●推荐食疗四
方1、红花炖猪心：红花6克，猪心1个，加水适量，放炖盅内隔水炖熟，食盐调味食用。亦可加适量山楂以增强活血止痛的作用。
适宜人群：心脉瘀阻型，胸痛时作，胸闷心悸，唇甲青紫，舌质暗或瘀斑，脉涩结代。
■高血压
●推荐食疗一
方1、芹菜粥：芹菜50克，粳米50克。煮粥。
方2、甘菊粳米粥：甘菊新鲜嫩芽或其幼苗20克，粳米50克，冰糖适量。煮粥。
方3、菊花普洱茶：菊花10克，普耳10克，沸水冲泡。
适宜人群：肝阳上亢型，眩晕、耳鸣，头痛头胀，心烦易怒，失眠多梦，舌苔黄，脉弦滑。
●推荐食疗二
方1、杭菊花泡茶：杭菊花15克，枸杞子12克，决明子15克。水煎，代茶饮。
方2、淡菜松花蛋汤：淡菜30克，松花蛋1个。煮汤常服。
方3、海参饮：海参30克，冰糖适量。同煮汤。
适宜人群：阴虚阳亢型，头痛眩晕，失眠健忘，腰膝酸软，五心烦热，舌质红苔少，脉弦细。
●推荐食疗三
方1、鲜胡萝卜粳米粥：鲜胡萝卜适量，粳米50克。煮粥。
方2、山楂决明荷叶汤：山楂20克，决明子12克，荷叶12克。煎汤代茶。
方3、玉米须茶：玉米须100克，冰糖适量。将玉米须煎水，加冰糖代茶饮。
适宜人群：脾虚肝旺型，头晕体倦，胸脘满闷，多梦，健忘，或四肢浮肿，舌淡、胖，边有齿印，胎白腻，脉细缓。
●推荐食疗四
方1、二仙汤：仙茅9克，仙灵脾20克，巴戟肉12克，熟地20克，知母12克，黄柏12克。水煎服。
方2、核桃炖蚕蛹：核桃100-150克，蚕蛹50克。桃仁洗净，蚕蛹略炒过，共入盅内，加水适量，隔水炖服。
方3、杜仲黄芪瘦肉汤：杜仲15克，生黄芪30克，瘦肉适量。煲汤，吃肉，饮汤。
适宜人群：阴阳两虚型，头晕颧红，气短健忘，腰膝酸软，夜尿增多，男子阳痿、遗精，女子月经不调，舌淡，苔薄白，脉沉弱。
●推荐食疗方五
方1、参芪猪心汤：生晒参5克，西洋参5克，生黄芪30克，丹参15克，猪心1个。水煎去渣，汤与猪心调味服食。
方2、红参鸭心汤：红参9克，玉竹15克，鸭心3个。水煎去渣，汤与鸭心调味服食。
方3、参芪鲤鱼汤：西洋参5克，生晒参5克，生黄芪30克，枸杞15克，大枣5枚，鲤鱼1条，生姜3片。水煎去渣，汤与鲤鱼调味服食。
方4、猪心炖大枣：取猪心1个，大枣15枚。将猪心洗净，剖开放入大枣，置碗内加水，蒸熟食用。
■冠心病
●推荐食疗一
方1、人参饮：生晒参10克。 生晒参用炖盅隔水蒸，饮参汤。
方2、人参三七饮：生晒参5-10克，三七3克。生晒参用炖盅隔水蒸，取汁送服三七末。
方3、人参三七炖鸡：生晒参10克，三七5克，鸡肉100克。共放炖盅内隔水炖1个半小时。食鸡，饮汤。
适宜人群：心气不足型，胸闷隐痛，心悸气短，倦怠乏力，面色白，或易汗出，舌淡红胖，苔薄，脉虚细缓等。
●推荐食疗二
方1、洋参三七饮：生晒参5克，西洋参5克，三七3克。生晒参、西洋参用炖盅隔水蒸，取汁送服三七末。
方2、生脉饮：太子参30克，麦冬12克，五味子6克。水煎服。亦可加丹参20克。
方2、双耳汤：白木耳、黑木耳各10克，冰糖适量。将木耳泡发洗净，与冰糖用炖盅隔水炖1小时。1次或分次食用。
适宜人群：气阴两虚型，胸闷痛，心悸且慌，气短乏力，心烦，时有升火，口干，舌红胖苔薄，或淡红胖少苔，脉虚细带数。
●推荐食疗三
方1、瓜蒌薤白半夏汤：瓜蒌皮12克，薤白头10克，半夏10克，黄酒适量。共煮汤饮。
方2、山楂荷叶薏苡仁汤：山楂20克，荷叶、薏苡仁各12克，葱白10克。水煎代茶饮。
方3、山楂扁豆汤：山楂30克，白扁豆20克，韭菜30克，红糖40克。前三味水煎，用红糖调味服食。
适宜人群：痰浊痹阻型，胸闷为主，或兼胸痛，痰粘稠，苔白腻带干，或薄黄腻，脉滑。
●推荐食疗四
方1、丹参三七茶：丹参20克，三七末3克。丹参水煎，冲三七末，代茶饮。
方2、桃仁粥：桃仁20克，粳米50-100克，油盐少许。将桃仁打烂加水煎，去渣取汁，与粳米同煮粥，油盐调味服食。
方3、三七煲鸡：鸡约250克，洗净切好，去内脏去皮，三七10克，打碎，煲汤。
适宜人群：心脉瘀阻型，胸痛为主，痛如刺，甚或彻背，面色灰黄，舌有瘀斑或舌质暗，舌下青筋，重者舌质青紫，面色灰黑，脉细弦或涩。蔬果方面多吃猕猴桃、柚子、黄瓜、番茄、苹果、橙，每天任异吃其中一种会使皮肤变白、变嫩。干货中多吃红枣，每天坚持几颗，皮肤白里透红、增加维生素。拒绝油条、剪饼等油炸食品，多吃会让你皮肤发黄。每天喝酸奶！早上一定要吃营养，要有奶、淀粉和维生素！冬季养生之“神藏于内”
寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。把神藏于内，不暴露于外，正和夏日调养精神的方法——精神外放，“使华英成秀”截然相反。
祖国医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。国内外有关学者非常重视思想清静与健康的关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又恢复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。社会调查发现，凡经过重大挫折和打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都会明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静，调神养生，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。
要使“神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。儒家创始人孔子早就提出“仁者寿”，“大德必得其寿”，这是很有道理的。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律地进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神。少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高太多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，导致人体气机紊乱而发病。倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的心理负担，使人变得心地坦荡，心情舒畅，从而促进身心健康。
“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。人生活在世界上，总会遇到不顺心的事、不高兴的事，甚至有悲观、愤怒的时候。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
当然，当我们做好“神藏于内”的“藏”，就必须开始考虑“补”的问题。那我们该如何来补呢？在日常生活中，人们选择最多的还是食疗，这也是最安全最有效的方式。而在古代，人们就很重视食疗的养生保健，古人认为养生要顺应自然，治病要防于未然，其中，饮食是很重要的方面，食疗食养的思想在我国饮食文化中一以贯之。食物不但可以滋养身体，而且还可以治疗疾病，调节饮食以养生，利用食物以治病。
古人认为“药食同源”，食物和药物原本同是大自然的一部分，都有其自身各种不同的性味特点，只不过因其对人体的作用不同，有的可滋补，有的可攻邪，有的可补可攻，才被人们分为食物和药物。
由于阿胶滋阴补血，益气润燥，善治血证、虚证，尤其对妇女、老人来说，是天然的滋补佳品，因此，很早人们就开始服用阿胶，以滋补身体，形成了源远流长的阿胶滋补保健传统。
阿胶是一种药材，不但可以入药，也可以入食，是我国第一批“药食同源”的中药材。而且阿胶食先于药，它是为驴皮去毛煎熬制成的黑色胶块。杀驴时剥取其皮，去其残肉、筋膜、脂肪层，置通风处晾晒干燥，即得驴皮。再经过一系列复杂的制作工艺，方得阿胶。它是一种名贵的中药材，与人参、鹿茸并称中药三宝。在我国有着长达2500多年的应用史，马王堆汉墓出土的帛书《五十二病方》中，就已经有了阿胶的药用记载。《神农本草经》将阿胶列为“上品”，称本品“久服，轻身益气”。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且久服可防病、保持身体健康，强壮，延年益寿。
阿胶以东阿产最为正宗,其中东阿百年堂阿胶就是比较有代表性的道地阿胶。世世代代的阿胶人在2500多年的风雨历程中，一直坚持利用上等的皮料和当地的阿井水以及得天独厚的冬季气候熬制阿胶，因其千年不变的质量保证和“黑如翳漆凝若脂，透如琥珀润如玉，经夏不湿冬不软，百年老胶效犹存”的特点，而被广大消费者所认可和喜爱。与瓷器、丝绸、茶叶共同成为中国四大国宝！
寻览国药瑰宝，知其源头出处，故事的结尾，我们重温阿胶之乡的民谣
小黑驴，黑肚皮，黑鼻黑眼黑蹄子。狮耳山上来吃草，狼溪河里去饮水。
永济桥上遛三遭，魏家场里打个滚。冬至宰杀取了皮，熬胶还得阿井水。
桑火古方古工艺，水火相济熬灵胶，七七四十九天成，黑如翳漆凝若脂，
透如琥珀润如玉，经夏不湿冬不软，培元固本滋阴阳，美容养血润脾肺，
安胎调经不老药，陈年老胶效犹存， 老坊老号老地方，千年阿胶百年堂。
版权归百年堂所有，转载请注明出处
百年堂张丽
附原文：
冬季中医保健养生：中医之“神藏于内”
http://www.med7.cn 2009-12-17 来源：健康知识网
寒冷的冬天，朔风凛冽，阳气潜藏，阴气极盛，草木凋零，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的水平。这也决定冬季养生重点在于“藏”。也就是人们在冬季要保持精神安静，要想办法控制自己的精神活动，最好能做到含而不露，好像把个人的隐私秘而不宣，又如得到渴望之珍品那样满足。把神藏于内，不暴露于外，正和夏日调养精神的方法——精神外放，“使华英成秀”截然相反。
祖国医学强调“神藏于内”，是有积极意义的，尤其是在人们激烈竞争的今天，更有其重要价值。国内外有关学者非常重视思想清静与健康的关系的研究。生理学研究证实，人在入静后，生命活动中枢的大脑又回复到人的儿童时代的大脑电波波慢状态，也就是人的衰老生化指标得到了“逆转”。社会调查发现，凡经过重大挫折和打击之后，又未得到良好的精神调摄，多种疾病的发病率都会明显增加。社会实践证实，经常保持思想清静，调神养生，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。
要使“神藏于内”，首先要加强道德修养，少私寡欲。儒家创始人孔子早就提出“仁者寿”，“大德必得其寿”，这是很有道理的。从生理上来讲，道德高尚、光明磊落、性格豁达、心理宁静，有利于神志安定，气血调和，人体生理功能正常而有规律地进行，精神饱满，形体健壮，这说明养德可以养气、养神。少私，是指减少私心杂念；寡欲，是降低对名利和物质的嗜欲。如若不然，私心太重，嗜欲不止，欲望太高太多，达不到目的，就会产生忧郁、幻想、失望、悲伤、苦闷等不良情绪，从而扰乱清静之神，使心神处于无休止的混乱之中，导致人体气机紊乱而发病。倘若能减少私心、欲望，从实际情况出发，节制对私欲和名利的奢望，则可减轻不必要的心理负担，使人变得心地坦荡，心情舒畅，从而促进身心健康。
“神藏于内”的第二点是要能调摄不良情绪，有所节制。人生活在世界上，总会遇到不顺心的事、不高兴的事，甚至有悲观、愤怒的时候。如遇事节怒，宠辱不惊，都是节制法在调摄精神中的运用。此外，亦可采取疏泄法，就是把积聚、抑郁在心中的不良情绪，通过适当的方式发泄出去，以尽快恢复心理平衡。
