可以的

淋巴结不会无缘无故的发炎肿大，都是它附近的炎症(如发炎、伤口等)引起的。附近存在这个炎症的话，那这淋巴结的病症就是普通的淋巴结炎。熬夜劳累焦虑上火也可引起(颌下、颈部的淋巴结炎多由口腔当中、鼻、咽部的炎症引起)。 
再就是，用手指捏着推动它，它的活动性好的话，并且这个淋巴结与周围的皮肤、肌肉不相粘连的话，也是淋巴结炎。不是淋巴结核，更不是所担心的癌啊瘤啊那种大的疾病，也不必做这样那样的仪器检查。
淋巴结规律：身体的哪个部位有了炎症，邻近的淋巴结进行防御杀菌时均会肿大。这个做为病因的炎症好了之后，但淋巴结不一定随之好。做为免疫系统的淋巴结的病治起来难度大，有的慢性淋巴结炎能持续几年十几年。
淋巴结肿大如果情况轻微的话，过一段时间，自然就会好；或是吃一些普通意义上的消炎药，打些消炎针，就会好。这不算个什么问题。但如果肿大厉害的话，又长时间消炎治疗不愈，那就需要中药治疗了：一是避免它的进一步加重恶化，二是身体需要让它恢复功能，发挥它的免疫杀菌作用，增强体质。 
淋巴方面的疾病，看似是不大的病,但至今医院中及药厂生产的药物效果不能令人满意。中药可充分考虑。用化瘀散结、解毒消肿，针对疙瘩、肿块、炎症的中药丸来治。找得对了则会者不难。笔者因工作关系，深知中药魅力，亲眼目睹了大量淋巴结炎与淋巴结核等被中药治得很典型的病例，验证了祖国中医药的独特之处。

淋巴结炎 
（一）什么是淋巴结炎： 

在人们生活中常有人在患感冒或其它感染后，颈部、耳后、腋下或腹股沟处可出现如玻璃球大小的结节，局部红肿压痛，按之坚硬，这就是患了淋巴结炎。 

细菌沿淋巴管侵人淋巴结所致淋巴结炎。但井不是每个人遇到细菌感染就会发生淋巴结炎，只有在人体抵抗力下降时，才容易发生本病。长期的营养不良，贫血及其他慢性疾病使抵抗力明显下降时，感染细菌后易发生淋巴结炎。引发本病的细菌常为金黄色葡萄球菌和溶血性链球菌。 

（二）急性淋巴结炎： 

1，症状： 

急性淋巴结炎常继发于其它化脓性感染性疾病。淋巴结迅速肿大，压痛。若患者抵抗力较强，可无全身症状，不需治疗也可自愈。较重者局部红肿热痛，非常伴有畏寒发热、头痛等症状，通过及时的抗菌消炎治疗，红肿即能消退，但有时因炎症引起组织增生，可遗留一个小硬结。若炎症未能及时控制，扩散到淋巴结且互相粘连，严重者可形成脓肿。如不及时治疗，可引起败血症。 

2，治疗： 

中成药可用夏枯草膏、连翘败毒丸。汤药则应视病情进展程度及病人的临床表现来选择用药。第一，热邪郁滞。多为急性淋巴结炎的初起阶段，局部淋巴结肿大、压痛，有轻度全身不适症状，或发热头痛，口干便秘，舌红．可选用经验方： 

金银花10g 公 英10g 地 丁10g 野菊花10g 

白 芷10g 丹 参10g 赤 芍10g 生甘草10g 

发于头颈部及上肢者加升麻9g；发于下肢者加龙胆草、牛膝各10g。 

水煎服，日2次。第二，毒热壅盛。 

为淋巴结炎急性期表现，患处疼痛，淋巴结粘连成块，患处中心皮肤有时发红、水肿，伴有高热、寒战、舌红苔黄。可用： 

金银花10g 连 翘15g 陈 皮10g 白 芷10g 

贝 母10g 乳 香J0g 没 药10g 天花粉10g 

发热重者加黄连6g，黄芩10g，黄柏10g, 栀子6g;便秘者加大黄8g。 

水煎服，每日2次。 

外治法可选用金黄散或黄连膏外敷,饮食疗法可取夏枯草30g,绿豆30g,水煮取汁，加适量白糖，每日1剂，日2次。或用鲜蒲公英50g,鲜夏枯草50g，水煮取汁,加适量白糖调味,每日1剂,日2次。 

3，注意： 

患者平时应注意劳动保护,避免外伤，若有皮肤损伤则应及时处理,防止感染蔓延。若患有扁桃体炎、龋齿、手指感染、足癣、疖痈等也应及时抗菌消炎或做适宜的治疗以控制感染。平日应注意锻炼身体，增强体质。饮食宜清淡，营养宜均衡，忌食辛辣刺激食品。 

（三）慢性淋巴结炎 

1，症状： 

局部淋巴结肿大，最初在常见部位，如：颌下、颏下、颈深上淋巴结肿大、压痛、周界清、活动无粘连。病情继续发展，淋巴结炎症波及周围组织时，淋巴结触诊不活动，疼痛加剧，进一步发展为腺源性蜂窝织炎。 

慢性淋巴结炎有反复消胀史，2—3个淋巴结，质中等硬度，活动、压痛。 

2，治疗： 

一、全身治疗。 

1．急性淋巴结炎应首先控制炎症，避免扩散，选用有效足量的抗生素如青、链霉素或其他广谱抗生素，亦可根据标本的药敏试验选择用药。 

2．结核性淋巴结炎，可选用异烟肼lOOmg，每日3次，长期使用18—24个月，链霉素0.5g，每日2次肌注。 

3．支持疗法：补充必要的维生素及液体，调节电解质平衡。 

二、局部治疗。 

1．外敷消炎散以消炎止痛。 

2．敷贴，结核性淋巴结炎如有穿破成瘘，可在切除窦道刮除病变组织的基础上，用链霉素敷贴。 

3．封闭疗法：脓肿尚未形成时可用青霉素、普鲁卡因溶液做淋巴结周围封闭(需先做皮试)。 

三、手术治疗。 

1．化脓性淋巴结已伴有口底间隙脓肿或蜂窝织炎时，应作切开引流术，以排除脓液及坏死组织。 

2．对抗结核药物治疗效果不佳的单个或活动增殖性淋巴结结核，可采用手术切除并作病理检查。

侵犯皮肤、皮疹、进行性肿大。外周血中有异形淋巴细胞。 

假性淋巴瘤 常发于淋巴结外的部位、颌下，以纵隔最多，有良性。临床上恶性淋巴瘤常易误诊，可见于多种疾病，列举的以上10种疾病原因，有的部分较轻（干酪样变），中等硬度。 

恶性淋巴瘤 也可见于任何年龄组、脾及其它器官。但多为注射处及滑车上淋巴结首先肿大，及时就诊，伴有长期低热，特别是儿童常见的急性淋巴细胞性白血病淋巴结肿大有很多的原因，均可形成肿块,检查骨髓的、胸骨压痛等，尤其是长期存在而无变化的扁平淋巴结，有70%～80%在初诊时被确诊为淋巴结炎或淋巴结结核，可发生于任何年龄段人群！，血液学和骨髓穿刺检查可以确诊鉴别。确诊需活组织病理检查、腋窝以及软组织。这类患者结核菌素实验和血中结核抗体阳性，也有恶性，以免误，呈放射状、神经系统等、胃的假性淋巴瘤及消化道的淋巴性息肉、盆腔。 

结节病 在我国较少见，主要侵犯胸腔，可侵犯纵隔。根据注射史及发热。一般与皮肤无粘连，在初，破溃后经久不愈、漏诊、嗜酸性粒细胞增多等可诊断、骨骼，直径达20cm以上，可活动，及时就诊，一般直径不超过2～3cm，所以活动度差、乳腺，淋巴结质地不均匀、出血、恶性淋巴瘤等，可有发热及全身性淋巴结肿大，包括肺、消化道、确诊及鉴别,不过后来病毒报告出来是被eb病毒感染的。 

血清病 为病人使用血清制品（破伤风抗毒素、气管旁，是非常重要的，抗炎治疗后会缩小。此外。常表现为原因不明的淋巴结肿大。建议还是去大点的医院做全面检查，可找到原发灶。常伴发肺结核。少数患者以淋巴结肿大为最先出现的临床症状、皮肤、锁骨上淋巴结肿大。到了后期淋巴结可长到很大。了解本病的病理及临床表现对早期诊断极为重要、血沉增快，其淋巴结肿大常为无痛性。全身淋巴结都可肿大，由炎症引起，有的部分较硬（纤维化或钙化）、腹膜后，故重视淋巴结肿大的原因。下面就谈一谈淋巴结肿大的常见原因，自己参考吧，常伴有发热。但无明显原因的颈部。下面的答案是复制来的，进一步检查确定，多无重要意义，也可有脾脏轻度肿大。 

传染性单核细胞增多症 多见与青壮年男性。 

结核性淋巴结炎 有发热,不过他是病毒性的，嗜异凝集实验阳性可以确诊，可从黄豆大到枣大.我一个同学淋巴结肿大。其它受侵部位有颈部、肝和脾肿大,有的也可能是有癌症引起的、狂犬疫苗等）后发生的一种疾病，为eb病毒所致、乏力，以便得到及时有效的治疗，且常为局限性淋巴结肿大，以表浅淋巴结肿大为首发表现者，质地不均匀。 

慢性淋巴结炎 多数有明显的感染灶。在临床上很难与恶性淋巴瘤鉴别，希望能给大家以启示，临床上发病急、中期相互不融合，多见于青壮年，并和皮肤粘连，也可融合成大块。 

巨大淋巴结增生 是一种易误诊的罕见病。 

淋巴结肿大很常见！
淋巴结肿大非常多见。常易误诊为胸腺瘤，但病人常一般情况良好。 

淋巴结转移瘤 淋巴结常较硬，尤其是耳前后。 

急性白血病和慢性淋巴细胞性白血病 也常有淋巴结肿大。腹股沟淋巴结肿大，常侵犯双侧肺门，如眼眶，也可侵犯肺门及肺内。很少为全身性淋巴结肿大、确诊。一般认为属反应性的增生、浆细胞瘤，应予以重视，且互相粘连，以致延误治疗、肝、多汗，标志着全身性淋巴组织增生性疾病，有疼痛及压痛,我只知道他本来好象还要做骨穿

最近，《The Hollywood Reporter》请了6位女演员拍了组大片，好多人看后第一个反应都是，"哇，Lady Gaga也太美了吧"。

其实照片里，格伦·克洛斯、妮可·基德曼都很美啊，但毫无疑问，Lady Gaga更抢镜。▼

发现没，六个人中只有她穿的是抹胸露肩礼服，这件礼服把她的脖子和整个肩部都展露出来了。她的脖子又生得细长而挺拔，为整体气势加分不少。▼

好看的脖子对人的气质和体态影响真的很大，尤其合照时，特别具有杀伤力...

下面这张合照里，一眼望去，就被杜鹃和袁泉吸引到，因为她们俩的脖子非常修长挺拔。中间穿红衣服小高领的俞飞鸿，因为没露出足够面积的脖子，反而没有平时那么抢镜。▼

张梓琳一直被称作合影杀手，除了身高，纤细修长的脖子功不可没。▼

连跟我大魔王凯特女王合照，气场也不输阵。▼

最近蛮火的高妹Elizabeth Debicki常被人夸气质高贵，她的脖子也是不一般的长和细呐。▼

合照时，优势太明显，我大魔王都有点招架不住！这种人应该被列入“合照黑名单”！▼

有的人颜值很高，但因为脖子不够美，整个人的气质和体态都被拖了后腿。

阿娇是典型的脸超美，可惜脖子不够修长，所以合照时总是有点吃亏。▼

Ginnifer Goodwin也是脖子偏短星人，跟右边的Jennifer Morrison站一起，对比更明显。▼

短粗脖子除了会影响气质和体态，还会显得人壮壮的。

超杀女Chloe Moretz是出了名的脖子又短又粗，看起来身材很壮。▼

穿上宽肩的礼服，没脖子的问题更明显。▼

看到这里，你们是不是不自觉地去照镜子了哈哈。好看的脖子，主要是天生的，但后天的一些习惯也会让原本好看的脖子变得没那么好看了。反之亦然，本来不够好看的脖子，也是可以通过一些练习来改善。

今天的“气质修炼小课堂”，我们就来聊聊脖子这件事吧~

照照镜子，看看自己有没有天鹅颈

我们常常把好看的脖子比喻为天鹅颈，顾名思义，要像天鹅的脖子一样，细长挺拔，曲线优美。

那什么样的脖子才称得上天鹅颈呢？每个人的身材比例不同，并没有一个统一的标准，但还是有一些共同点的。

先有请，天鹅颈界代表，奥黛丽·赫本。▼

这细细长长，优雅的脖子，就算是穿高领衫，也是天鹅本鹅。▼

亚洲天鹅颈代表，刘诗诗算一个吧。▼

我们都知道，9头身的身材比例最完美，在9头身的比例中，脖子的测量位置是下巴到锁骨，大约占了1/3头的长度，也就是说脖子越接近头的1/3长，越好看。▼

因为拍照角度、发型等原因，我们粗略地划分一下，大致能看出赫本和刘诗诗的脖子都有将近1/3头的长度。▼

刚刚我们说的短粗脖子代表超杀女，她的脖子大约只占了1/5的头长。▼

陈妍希也是属于脸美但脖子略逊一筹型，粗略地量了下，脖子长度占了大约1/4头的长度。▼

这样一对比，就能看出差距了吧。

至于宽度，脖子最好不要超过两只眼睛的宽度，而且脖子两侧要有一个弯曲的弧线。赫本和刘诗诗都是这样。▼

可儿的脖子一直被认为偏粗。

其实她的脖子一点也不短，但超过了两只眼睛的宽度，而且脖子是直的，没有曲线弧度，所以给人偏粗的感觉。▼

小心，这些后天问题也会让你的脖子变短变粗

是的，脖子短粗有一部分是先天因素，但还有一些后天问题，也会让你的脖子变短变粗，值得警惕啊。以前我的脖子也算是偏长偏细的，但慢慢地这个优势变得越来越不明显，以至于现在修片时，崔斯坦都要专门帮我修一下脖子！为什么呢？看下去你们就知道了。

双下巴

首先是，双下巴长出来了。

有了双下巴，脖子与脸的衔接部分失去线条感，脖子会看起来又短又粗。

用我3毛钱PS特效给你们对比下。把我的双下巴P到俞飞鸿脸上，感受一下：▼

小KK这种超模也经不起双下巴的考验。被我P了双下巴后，不仅脖子看起来变短变粗，整个人看起来也没那么灵活了......对不住了。▼

杨千嬅这张图片，没修脖子，只推掉了双下巴，脖子是不是立刻看起来长了一点。▼

怎么瘦双下巴我之前专门写过一篇，在这里就不多说了，有兴趣的同学可以戳蓝色字去看看。

斜方肌

然后，这几年我的斜方肌也变得越来越发达，它也会让脖子看起来变短变粗。

斜方肌是脖子两侧的肌肉，一般经常健身的男士会有，这两块肌肉会让人看起来更粗壮。女生的这两块肌肉如果太发达，不但看起来健壮，还会让肩膀向下倾斜，造成溜肩。

张子枫的斜方肌很明显，脖子被两侧的肌肉盖住，看起来变短了，肩膀也倾斜严重。▼

汤唯的斜方肌也蛮发达的，脖子看起来会粗一点。▼

我把刘亦菲的斜方肌推掉以后，脖子立刻细长了很多。▼

脖子前倾

还有一种脖子本身挺美的，又细又长，但有明显的脖子前倾，体态气质同样会大打折扣。

霉霉是典型的脸美，身材也不差，但毁在了脖子前倾上。▼

杨幂也是脖子前倾“患者”。▼

因为一些不良的生活习惯，生活中脖子前倾的人还蛮多的。

一秒测测你有没有脖子前倾：

身体挺直，从侧面观察，耳垂在肩膀前面，说明脖子已经前倾了。耳垂与肩膀垂直，脖子才是正常的，没有前倾。▼

这些小方法，能让你离天鹅颈更近一步

没有天鹅颈怎么破？不要放弃。有些小方法可以帮到我们。

之前我分享过的做天鹅臂和贴墙站，只要动作标准，都能改善脖子的问题，感兴趣可以去看看。

坐在办公室，随时能练的几个小动作

贴心如我，考虑到你们中有很多人可能会像我一样懒得动，所以分享几个在办公室里坐着也能缓解脖子问题的小方法。

有请助理小妞Jennie给大家做个示范，鼓掌：

1、坐在椅子上，身体挺直。眼睛向前看，慢慢向左扭头90°，感觉脖子右侧的肌肉拉伸，坚持5秒钟，然后把头转回来，再慢慢向右扭头90°，感觉脖子左侧的肌肉拉伸，坚持5秒钟。▼

2、下巴靠近左侧肩膀低头，下巴慢慢向右侧肩膀移动，尽量拉伸背部和脖子后两侧的肌肉，然后再移回左侧肩膀，反复重复5次。▼

3、手交叉轻轻按压后脑勺，用力向下低头，坚持10秒，慢慢把头抬起，向左边倒头，左手轻轻按压头部，坚持10秒，慢慢把头抬起，再向右边倒头，左手轻轻按压头部，坚持10秒。▼

4、腰背挺直，下巴向前伸展，坚持5秒，再将下巴向后收缩，坚持5秒。▼

5、慢慢把头向后仰望，脖子完全放松，坚持5秒钟，之后慢慢抬起，把头向下伸展，坚持5秒钟。▼

拍照找角度，穿衣服选好领子

咳咳，练成天鹅颈的路漫长，想要快速“拥有”天鹅颈，还有一个小办法：那就是找准拍照角度。

先来说说拍照怎么显脖子长。

一般来说，抬下巴比收下巴显脖子长。马思纯的脖子不算短，抬起下巴来脖子看着更舒展。▼

侧面比正面拍照显脖子长。周冬雨的脖子从侧面看比正面长了不少。▼

低视角比高视角拍照显脖子长。春夏的脖子稍微有点粗，高视角拍照时脖子几乎是失踪状态，只能看见一点点，低视角拍照时脖子可以完全露出来。▼

至于怎么通过穿衣服来改善脖子不够长和细的问题，我们之前专门写过一篇，传送门在这里，大家可以温习一下：选对毛衣，瘦十斤。如果大家有需求，可以再专门写一篇。

黎贝卡的话：

写到这里，感觉又是一篇励志贴。想起我的瑜伽大计不知不觉又中断了好几个月。最近工作室的小伙伴们建了一个“假胯宽拜拜”的群，天天打卡，还硬把我拉进去，我已经假装看不到好多天了，写完这篇决定逼逼自己，开始打卡。有人一起吗？

最后的最后，再啰嗦一句：平时生活习惯不好，比如老是低头看手机、长时间在电脑面前工作，久而久之不仅脖子会不好看，脊椎也可能出问题。

没事记得多伸展伸展脖子，不但体态气质更好，身体也会更健康~

上周在深圳举办了场见面会，是跟香奈儿红色工厂做的一次读者专场！当天跟读者聊了圣诞妆容的打造、圣诞约会穿什么，还请了我们的美妆博主吃不胖小西西教大家化妆。

这也是我第一次到深圳跟读者见面，当天是个工作日午休时间，全部读者都如约而至了，很多人还专门带来了我们的手帐。谢谢你们给我的温暖。

有个读者跟我说，她关注我们已经三年半了，是她男朋友推荐给她关注的，而她男朋友知道我要来深圳，一直叮嘱她请假都要来！她还说男朋友给她买的所有礼物，都是看了我的推荐买的，哈哈，原来我的男读者们都是这么优秀的！

每一次活动都不舍得跟大家说再见。

红色工厂还蛮值得去拍照打卡的。这是降温前的深圳，现在连我们大广东也没办法光腿了。

好啦，今天就到这里吧。全国各地都很冷了，你们都要注意保暖，穿够衣服。晚安啦！明天见~：）

编辑助理：桃子, JOY ; 摄影：Gezi；模特：Jennie

学会这三招，年底轻松加薪升职

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《粉红女郎》15年后翻拍，现在重温仍不过时

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部分图片来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权请邮件联系 【missbecky@beckysfantasy.com】，我们将及时处理。

是不是武侠小说看多了？都什么年代了还排毒？

抱歉，我口气不好，这话不是对你们说的，而是对那些商家们说的。

自从狗狗写了朋友圈减肥产品的文章后，很多小伙伴又开始问我了：朋友圈五花八门的排毒产品，到底是真是假？

▼

这些朋友圈科普怂恿着你买各种排毒产品，好像用了就能续命一般。

今天本狗就来揭秘它们的真相，我保准你看到第一个的时候就会吵着要去退钱的。

如果有一天我被跨省追捕，请不要假装不认识我。

接下来你将看到：

1. 我们真的需要额外排毒吗？

2. 朋友圈10大排毒网红的真相

3. 与其排毒，不如减毒

小时候看《神雕侠侣》，印象最深的就是杨过中了情花毒，性命堪忧。

幸好吃了能解毒的断肠草，才得以保命。

然而电视剧不是生活，你又没有被蛇咬，家里也没有财产需要继承，导致被下毒。

你好好的，真的不需要排毒。

「既然我体内无毒，为什么我会额头冒痘，脸上长斑？」

这不是体内有毒，这是你内分泌紊乱导致的，可以去看医生调理。

如果你真的体内有毒，你就不会安静地在这里看文章了，早该不舒服了。

下面就带你了解一下，什么叫真正的香水有毒

哪些毒素需要额外排出

从现代医学角度来讲，在食物、药物和体内新陈代谢产物中，的确含有一些需要借助外力（求助医生）排出的毒素，例如：

▼

这些特殊的毒素是会危害到健康的，如果不小心中毒了，需要求助医生，而不是这些排毒产品能搞定的。

一般的毒我们自己就可以排，

不需要借助外力

一般情况下，如果不是马上危害生命的毒素，身体健康的情况下，肝、肾两大解毒器官会自行排出来，压根不需要借助外力的帮助。

▼

「如果用它们排毒，就可以减轻肝肾的负担呀，多好」

可是，肝肾能排出的毒，这些排毒产品根本没辙！反而是通过加强排汗、排便等等现象，误导你，以为自己排了毒。

这不是排毒！这就是人体的正常代谢有木有！

而且，你也无需借助外力加强代谢，因为时间久了，你的排泄功能就会退化，到时候你真的排不出去了，我看你咋整！

我也知道有些小伙伴还是不死心，接下来上实锤，我将彻底撕开它们的嘴脸，让你好好看清楚商家的套路，不再被迷惑。

▍外用类

足贴

宣传：贴上后，第二天起来就可以看到足贴变黑，这就是你体内排出的湿气毒素。

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看了下某宝的评论，有不少好评，都说确实湿气没有那么重了，睡眠质量变好了，更有精神了。

看了十几页，糟糕，是心动的感觉。

世界上最遥远的距离不是我站在你面前，你却不知道我爱你，而是你相信的好评，全是他们刷出来的。

真相：里面有竹炭、竹醋，它本来就是黑的

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足贴的主要成分其实是竹炭、竹醋①。

注释①：竹醋是在竹材烧炭的过程中，收集烧制过程中产生的气体，将其在常温下冷却后得到的。

这就意味着足贴的原料包里本身就是棕黑色。贴一晚上脚会出汗，水气被竹炭吸收，料包自然就变成黑色了。

这就像我们要做卤菜时，会用纱布把八角桂皮等香料包起来，丢在锅中卤煮。

卤好之后，我们发现香料的黑色浸染在纱布上，也变成了黑色，这是一个道理。

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物理性按摩产品

宣传：淋巴是人体最后一道防御系统，多有堵塞，需要做排毒

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大体使用方法就是在身上涂抹精油，再用这些道具，去按摩疏通经络淋巴。

这里科普一下淋巴小知识：

淋巴系统像遍布全身的血液循环系统一样，也是一个以管网状存在的液体系统。

和血管一样，淋巴管里也有液体，叫淋巴液，也按照一定的方向进行周而复始的循环。

我们很熟悉的人体卫士，白细胞和抗体，淋巴系统就能制造出来，它们能滤出病原体，有着免疫功能。

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当身体某一部分有细菌、病毒侵入时，淋巴会运用免疫功能，跟外来的病菌做斗争，这个地方一打仗，自然就肿大、疼痛、发炎了。

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当淋巴细胞把细菌和病毒都「打跑了」，炎症也会随之消失，淋巴肿大就能好，根本不需要借助这个东东来促进“排毒”。

那么宣传中说的多有堵塞是真的吗？

健康状态下，淋巴是不会堵塞的，它们自己就会正常循环，根本无需你去按压排堵。

相反，如果你淋巴真的堵塞了，这是疾病，压根不能乱按，反而还会扩散，加重病情。

真相：就是在给身体按摩，作用还不如直接运动，更能促进淋巴循环

换而言之，与其说是排毒，不如说是按摩。

按摩可能能促进血液循环和淋巴循环，但只能起到辅助作用，考虑到乱按摩淋巴有风险，你不如直接做运动，效果更好。

不然，古人干嘛说：饭后走一走，活到九十九？

汗蒸

宣传：多出汗，排出体内毒素

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据一位热衷做汗蒸的朋友说，汗蒸后觉得挺舒服，毛孔里很清爽，感觉排了很多毒，又能续命三年。

真相：排的不是毒，而是水

不管用什么方式出汗，汗里 99% 的成分都是水。

其它连 1% 都不到的成分包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」沾点儿边的大概就只有尿素氮（蛋白质代谢的产物，有尿骚味）了。

而尿素氮主要通过小便排出人体，汗水里那一点点的量，真的可以忽略不计。

▼

出汗只是人体调节体温的一种本能手段，如果身体感觉热了，就会让自己出点汗、带走热量，身体自然也就舒服了。

这也就是上面所说的：感觉很舒服，像排了毒。

如果出汗过多，身体还会出现不适。不信你去问问做过汗蒸的人，是不是会感觉口渴，很累想睡觉？

他以为这是毒素排出后的正常反应，其实这就是脱水啊！

别以为脱水没啥，严重的话是会危及生命的。

同时，狗狗还要奉劝一句，有低血糖的人，平时最好不要去汗蒸。这可不是好玩的，低血糖也有可能丧命的。

▍口服类

果汁断食

宣传：不进食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。头晕、怕冷是排毒反应。

只喝果汁和清水？呵呵哒，你每天日理万机，要批阅那么多微信微博，我问你受得了吗？

然后你会出现头晕、头痛、怕冷（身体没有能量供给）

更坑爹的是，商家告诉你，这是「排毒」反应！毒排完之后，会使你更健康，皮肤更好。

▼

真相：会导致低血糖

真的恨不得把我脑袋拧下来安在你们头上啊！

要知道，果汁的营养成分大部分是水和维生素，膳食纤维也去除了很大一部分（因为去除了大部分渣滓），蛋白质、脂肪更是少得可怜。

一天在热量和营养摄入严重不足的情况下，出现头晕、头痛、怕冷那是低血糖、缺水、营养不良的反应！

这都是身体受不了之后发出的信号，跟毒不毒的没有任何关系。

▼

排毒养颜胶囊

宣传：长期服用皮肤会变得光泽、斑点也会淡化、精气神也好了。

真相：里面添加了泻药成分

这类胶囊女人们一听名字就有买的欲望，谁都希望自己变美不是？

先不说它养颜的效果咋样，吃了之后，排便确实通畅了。

为啥呢？这类胶囊的主要成份是两种泻药，叫做大黄和芒硝。嗯，你没听错，是泻药。

▼

「但它能把肚子里的东西都拉出去啊，这不是排毒是什么？」

拜托，拉屎就是拉屎，不是排毒。

食物给人提供营养，怎么会是毒素？吃了东西再泻掉，这样的「直肠子」，并不是健康的。

「可是我听说，抽查2000个中国人，94%的人血液里农药、重金属超标，这感觉不排毒不行啊！」

首先，这理论就是扯淡，如果血液里真的农药重金属超标，人还能好好地活着吗？早生病了！

其次，排便顶多也只能排消化系统里的「毒」吧？

请问，血液中的「毒」你如何靠拉肚子排出去？如果拉肚子那么有用的话，还要医生干嘛？

▼

所以说，这个药顶多只能暂时性地辅助便秘人群进行排便，绝对不能经常吃，否则可能引起长期便秘。

因为肠道本来可以好好的，可以自主活动排便，你借助外力，久而久之，它就懒得动了，这就变成了长期便秘。

别紧张，更可怕的还在后头，你经常吃这类泻药，肠道还可能变黑（病变，如息肉、癌症），肠道黑化后，这就真的很毒很暴力了。

▼

因此，排便困难人群，千万别想着依赖药物，而是要改善饮食，改变生活方式：

▼

注释②：低聚糖（属于碳水化合物类）类似水溶性膳食纤维，可被肠道的益生菌利用，对肠道健康有帮助。

这样慢慢可以恢复肠道自我功能，身体也会好起来。

清肠丸、便秘排毒丸

宣传：能排肠毒、清宿便

真相：便秘治疗剂

这些商品大多是从日本进口的，看起来好像更高端，其实和排毒养颜胶囊的功能类似，也是让你拉。

他们还宣称：人体内有5-6kg的宿便，肥胖便秘者体内有7-11kg宿便，吃了我的丸，宿便都排完。

有一定基础的小伙伴肯定要摇头：

「啧啧啧，又来了！宿便很早之前就辟谣过了，这不是一个医学概念，而是商家杜撰出来的」

没错，其实人的身体有着强大的自我调节能力，等肠道当中的粪便太多的时候，你的肠道早就受不了了，这个时候应该是在蹲厕所啦。

而且，食物从完完全全消化吸收到排出的时间只有2-3天。绝不可能像商家说的那样，会有几十年一直粘连在肠子里的宿便。

「可是我担心，会不会有一些便便太细小了，而粘在肠子上，一直排不出去？」

不会，我们人体很智能，只要是便便，一律都会驱逐出境，只是排出去时间先后的问题。

即使今天不排，明天、后天也会排的。

现在知道了吧，所谓的排宿便，就是帮你生孩子拉屎。不信你再看看包装，其实就是便秘治疗剂。

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大麦若叶青汁

宣传：中和体内酸性毒素，调节体质、可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素

真相：和蔬菜汁一个原理，不如去吃更经济实惠的蔬菜

大麦若叶，其实就是大麦（一种杂粮，和小麦类似）生长到20-30cm时期的幼苗，把叶磨成粉，泡水，做成青汁。

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商家宣传能中和体内酸性毒素调节体质、可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素，并有很好的缓解便秘的效果。

首先，调节体质。

其次，帮助清理肠道垃圾，无非是因为青汁中含膳食纤维

但是一杯青汁的主要成分还是水分，膳食纤维含量并不高，平时我们蔬菜中就含有丰富的膳食纤维，并且价格更便宜。

如果这算是在排肠毒，其实我们每天都在做这件事，保证一天一斤蔬菜，其中半斤是深色的，这样的排毒来得更猛烈。

如果还有人要你买，你可以这么回他：

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和这个产品类似的还有号称能排出体内重金属的牛蒡茶，其实也是膳食纤维在帮助排便，但是你知道的，排便不等于排毒。

除湿饼干

宣传：能清除体内湿气

真相：不如吃食物本身。因做成饼干效果大打折扣，热量高，易发胖

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你们有所不知，这几样东西如果打成粉和在一起，会很难吃的

那么如何才能好吃呢？商家很聪明，加入植物油做成饼干啊！

可是这效果也大打折扣了，热量还不低，长期吃担心长胖。你还不如直接吃这几种食物靠谱得多。

减肥产品排毒

宣传：能排脂肪，减肥=排毒

真相：减肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去

典型代表是小x书上许多人都安利的xxx小魔包、xxx黑生姜排毒瘦身颗粒，拥有国外的血统，感觉很高级的样子

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商家宣称润肠通便，能排脂肪，体重掉了，就是毒排出去了。

还要狗狗说几百遍？减肥的目的，不是减体重，是减掉脂肪！

而脂肪不是靠你吃什么东西排出去，而是要靠运动or减少摄入量来消耗掉的呀！

凡是宣传，吃了XXX就能减肥排毒的，结果却是让你每天排泄大便，久而久之感觉自己变轻了，这些统统不靠谱！这可能导致

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这危害可比你想排的毒的危害大多了。所以，少吃一点（不等于节食），多动一点，健康的减肥才是王道

一口气骂完那么多产品，突然有点心疼那些曾经排过毒的人了，本想寄希望于这些产品，没料到全是幌子。

那么自己的亚健康问题究竟该怎么办呢？该如何续命呢？

在文章的最后，狗狗希望你记住以下几点，虽然有点老生常谈，但真的受益一生。

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今天文章太长，就不写结尾了

喂喂，我冒着英勇就义的风险在写，你好意思不转（zan）发(shang)？

总结

▍足贴

宣传：贴上第二天可以看到足贴变黑，就是你体内排出的湿气毒素

真相：里面有竹炭、竹醋，它本来就是黑的

▍物理性按摩产品

宣传：淋巴是人体最后一道防御系统，多有堵塞，需要做排毒

真相：就是在给身体按摩，作用还不如直接运动，更能促进淋巴循环

▍汗蒸

宣传：多出汗，排出体内毒素

真相：排的不是毒，而是水

▍果汁断食

宣传：不进食，只喝果汁和清水，就能排出毒素。头晕、怕冷是排毒反应

真相：会导致低血糖

▍排毒养颜胶囊

宣传：长期服用皮肤会变得光泽、斑点也会淡化、精气神也好了。

真相：里面添加了泻药成分

▍清肠丸、便秘排毒丸

宣传：能排肠毒、清宿便

真相：便秘治疗剂

▍大麦若叶青汁

宣传：中和体内酸性毒素，调节体质、可以帮助清理肠道垃圾，排出肠道毒素

真相：和蔬菜汁一个原理，不如去吃更经济实惠的蔬菜

▍除湿饼干

宣传：能清除体内湿气

真相：不如吃食物本身，因做成饼干效果大打折扣，热量高，易发胖

▍减肥产品排毒

宣传：能排脂肪，减肥=排毒

真相：减肥≠排毒，脂肪只能被消耗，不能被排出去

号外号外！

进化论负责用户调研的同学，

做了一份关于「口红颜色」的问卷，

拜托大家帮我们填一下啦。

戳左下角「阅读原文」就可以填啦，感恩！

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头图插画作者：rovoz Zhong

发完这篇瑟瑟发抖

担心自己的人身安全

求点赞安慰T-T

戳这填问卷！