每天一杯三七粉好吗，三七粉能长期喝吗
三七粉能长期喝吗三七粉是中药，没有毒副作用，若有适应症是可以长期服用的。这种药有活血化瘀的作用。治疗的病实在太多了，也包裹很多的疑难杂症。三七有活血和
1，三七粉能长期喝吗
2，每天早上空腹吃三七粉有什么好处
3，早晨一杯三七粉有什么好处
4，三七粉一天吃几次比较好
5，三高人群千万注意一定要少吃这种食物
三高人群要少吃「三高食物」！
这是大连市中心医院营养科主任王兴国老师，结合专业研究以及二十余年的临床营养工作，总结出的一句话。
人们通常把高血压、高血糖、高血脂，称为「三高」，而这些慢性病的发生发展与饮食是有关系的，与饮食中盐、糖、油的关系更密切。
含有较多的盐、糖、油、容易导致摄入过多或能量过剩的食物就是「三高」食物。
通过少吃「三高」食物，三高人群可以控制疾病，健康人群也可以预防疾病发生。
下面，我们展开说说。
高盐食物
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高盐（高钠）食物几乎无处不在。
各种方便食品，火腿肠、烤鱼片、牛肉干、果脯、咸干花生等休闲零食，以及几乎所有的腌制食物，如咸菜、榨菜、泡菜、咸鱼、虾皮等，都含有大量的钠盐。
菜肴中添加的酱油、大酱、味精、鸡精、苏打等调味品，也含有大量的钠。
长期的高盐（钠）饮食，人容易得高血压，进而导致中风、冠心病等心脑血管疾病。
提醒大家，平时做饭时，记得少放盐以及酱油等调味品。
每天吃盐不要超过 6 克，相当于钠不要超过 2400 毫克。
购买包装食品时，记得看一眼营养成分表中的钠含量，大致算一算。
常见高钠食物一览表
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高糖食物
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碳酸饮料、乳饮料、果汁饮料、茶饮料、运动饮料等甜饮料，含糖量相当之高。很多鲜榨果汁也会加糖。
与之相似的是雪糕、甜筒和冰激凌等冷饮。
值得注意的是，现在市售的酸奶，大多数是「风味酸奶」，而不是纯酸奶，添加的糖也会在 8% 左右。
这些高糖食物，的确能满足口腹之欲，但也会损害牙齿、导致肥胖，并增加 2 型糖尿病、心血管病的患病风险。
常见高糖食物一览表
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高油食物
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油条、方便面、酥饼、葱油饼等主食中，油脂甚至能占到食物重量的 20%～30%，再加上其中不少食物，还添加了食盐或其他含钠化合物，对控制三高很不利。
炸鸡翅、炸丸子、炸薯条、炸鱼、炸里脊等典型的油炸食品，以及水煮鱼、地三鲜、烧茄子等过油的菜肴，均含有大量的油脂。
高温油炸的处理方式，在制造美味的同时，也是三高的推手。
别忘了常见的各种小点心。
糕点、饼干、蛋黄派、起酥面包、奶茶、膨化零食等日益流行的方便美味，绝大多数都集三高于一身，高油、高糖、高钠。面对这些美味，需要留心，不要贪嘴。
常见高油食物一览表
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防控三高的 6 条饮食建议
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健康合理的饮食对三高的防与治有重大的作用。
不妨试试下面的建议：
1. 吃够蔬菜水果
每天吃够 1 斤新鲜蔬菜，最好其中一半都能是深绿色叶菜。
两餐之间可以加个水果。
2. 避免饱和脂肪
猪油、牛油、奶油是常见的饱和脂肪来源，少吃。
橄榄油是不错，但双低菜籽油，以及更常见的葵花籽油、大豆油，也都是经济实惠的选择。当然，做菜时，也要记得少放。
3. 少吃红肉，代之以鸡肉鱼肉
红肉指的是生的状态是红色的，做熟后颜色变暗的肉类，比如猪牛羊肉等。
平均下来，一周吃红肉最好不要超过 350 克。少吃肥肉，把禽肉和猪肉等的皮和脂肪去掉之后再烹饪。
有条件的话可以选择一些有益于心脏健康的鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。
4. 减少盐和糖使用量
除了食盐白糖，酱油、蚝油、大酱等也要注意控制用量。
可以试试用其他调料、香料来改善食物的风味，比如胡椒、花椒、辣椒、陈皮等。
5. 零食换成原味坚果和酸奶
可以把膨化食品等零食，换成坚果、瓜子、芝麻等，选原味的，每天一小把就好。
奶制品也是不错的选择。中国居民膳食指南推荐，每天喝上 300 克左右的奶制品，大概就是一杯牛奶加上一小杯酸奶的量。
6. 多喝水，少喝饮料
前面提到，市面上的饮料含糖量很多。一瓶可乐下去，一天的糖摄入就快超标了。
还是多喝水。觉得没有味道，泡茶喝也是可以的。
另外，多强调一句，一定要少喝酒，最好是滴酒不沾。
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越来越多的人认识到：不要寄希望于某一种或某几种特定的食物，而是要从整体的饮食习惯上出发，才能真正延缓甚至逆转某些慢性病的发展。
希望大家继续保持健康，已经三高的朋友，也不要焦虑，合理的用药和健康的生活习惯，是可以帮助你很好地控制住疾病。
责任编辑：C.C.
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数据来源：《中国食物成分表》、食品营养价签
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6，早起后必做的 7 件事有益健康很多人做错了第一件
一日之计在于晨。
起床、洗漱、晨练、早餐，一系列熟悉得不能再熟悉的步骤里，有没有什么需要大家注意的点呢？
还真有！
希望下面这 7 点小建议，能让您美好的一天有个健康的开始。
下床
不要图快，注意血压
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如果一觉醒来立即穿衣起床，容易头晕眼花。清醒后，可以先静躺 5 分钟左右，伸几次懒腰，使关节充分舒展活动，再看上一会儿丁香家庭健康的文章，等身体和大脑彻底清醒后，再慢慢起身下床。
有高血压的朋友，还需要格外注意「清晨高压」。
受机体生物钟控制，早起后，血压会有一个小高峰。
而清晨高血压是心脑血管事件高发的重要危险因素：
约有 40% 心肌梗死和 29% 心脏性猝死发生在清晨时段。清晨发生脑卒中的概率也会是其他时段的 3～4 倍。
合理规范化使用降压药物是有效管理好清晨血压的关键，而最佳控制血压方案应该是保证降压疗效覆盖整个 24 小时。
所以，建议了解自己起床后一小时内的血压情况。如果存在晨起后血压增高的情况，可询问医生，看是否需要更换药物或调整用药时间。
刷牙
别忘记就行
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睡觉时唾液的分泌会大大减少，经过一晚上，口腔中的细菌会增多。晨起刷牙的主要目的就是清除口腔内的细菌。
减少细菌，才能减少口腔问题。不要偷懒不刷牙。
至于刷牙的时间是早饭前还是早饭后，倒没有严格的限制。大家完全可以根据自己的习惯安排，没有对错之分。
如果是饭前刷牙的，那饭后最好再认真漱一下口。
洗脸
热水冷水，因人而异
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热水，有利于洗去皮表油脂，洗得干净，洗完暖暖和和很舒服。
冷水，使毛孔收缩，让皮肤看上去紧致光滑，而且洗完就清醒了。
所以洗脸水什么温度比较合适？
皮肤科陈语岚医生的建议是：按照「肤质」来选择洗脸的水温。
干性皮肤，别用太烫的水；
油性皮肤，热水更好，38～40℃ 左右，比皮表温度稍高但不会觉得烫；
过敏性皮肤，用温水，35℃ 左右，与皮肤表面温度基本一致，可以避免对敏感肌肤造成刺激。
洗完后，记得擦干。残余的水渍会让脸上的皮肤更容易变得干燥。
早餐
这样的搭配很营养
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早餐要吃饱。
《中国居民膳食指南（2016）》中建议：
早餐提供的能量应占全天总能量的 25%～30%，以保证整个上午的运动、工作、活动的能量。
早餐食物多样化。
最好有蔬菜、水果、全谷物和蛋奶。优质蛋白质和充足的膳食纤维，有助于消除饥饿感，同时延长饱腹感，不至于早早就饿了。适量的水果和蔬菜，则可以为身体提供充足的维生素和矿物质。
习惯了每天吃豆浆油条的话，不妨加个苹果或香蕉。习惯白粥馒头，不妨加点简单的凉拌或者焯菜和一个鸡蛋。
喝水
一杯白开水是最好的选择
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晨起要喝水吗？要的。
一夜没有进食进水，呼吸、排汗、泌尿仍在进行中，这些生理活动会消耗很多水分。
及时适量补水，可以增加循环血容量，特别是如果早起感觉口渴，喝点水挺好。也不会对之后早饭的消化吸收产生不良影响，还可能增进食欲，帮助消化。
《中国居民膳食指南（2016 版）》建议 ：
早晨起床后可空腹喝 1 杯（200 毫升左右）水，可以少量多次喝。
但是患有肾脏疾病或某些代谢性疾病的患者在医生的指导意见下来决定喝水的量，以免给身体造成负担，加重原有疾病。
淡盐水、咖啡、蜂蜜水都不是特别推荐，一杯平平淡淡的温白开水就是最好的选择。
排便
不要刻意，不要用大力
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有人觉得：
晨起排便能排毒。
于是不管有无便意，都会在马桶上坐上一阵。或者因为排便不畅，会很使劲地上厕所。
硬要用劲拉大便，对中老年朋友来说，是件危险的事情。
一些人存在高血压、动脉硬化等情况，心脑血管的弹性较差，不能承受太大压力。屏气用力，有诱使血管破裂出血的可能。
研究也证实，在心脑血管原因导致的猝死中，最常见的诱因之一就是用力排便。
除此之外，拼命用力，还会有引起肛裂的可能。
晨练
安全又有效的运动方法
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有规律运动习惯的朋友，可以按照自己的习惯继续。
还需要提醒的，是那些存在清晨高血压的朋友。
不建议这些朋友在 6:00～10:00 时进行剧烈的活动。锻炼时间安排在下午或晚上，会更安全一些。
以下建议则是常规建议，适用于每位锻炼的朋友：
开展运动计划前，评估健康状况，针对特定的慢性病，选择相应强度的运动方式和运动时间。
选择合脚的运动鞋，舒适宽松的运动服。运动前充分热身，循序渐进，防止受伤。
运动中有疼痛不适，先停下。
记得补水。
可以和伙伴一起锻炼，大家好互相照顾，在进行户外运动时，多多注意周围的环境——天气情况、路面是否平整以及陌生人。
了解一大早的这 7 件事了吗？愿各位读者朋友分享文章，健健康康、充满活力地迎接新一天的到来。
早上好！
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7，长期喝三七粉好吗
8，把一件事坚持30天
文 | 浮在天上的猫 · 主播 | 常浩
十点读书原创
我想你一定有下过决心去坚持做一件事。毕竟生活是自己的，每个人都想把它过好。
但你坚持了多久呢？
我曾把这个问题抛给我身边的人，能坚持下来的寥寥无几，半途而废的居多。
坚持要练字的，特地挑选了自己中意的钢笔和墨水，一应俱全，但没练几天，就搁置一边了。
坚持要健身的，也是从运动鞋到运动服都配套齐了，但三天打鱼两天晒网。
坚持要看书的，买了一大堆书籍，定好每天看几页的计划，然后就不了了之。
这似乎也是很多人的经历，间歇性努力，持续性一事无成。
实话实说，我也是典型代表者，三分钟热度，书法、英语、画画和吉他没一样能坚持到底。
一次次的溃败不由得让我反思，为什么我们没法坚韧地挺住，持之以恒地去做一件事呢？
后面我总结了以下几个原因：
第一个原因，人偏好于当下的舒适，同时习惯的力量是强大的。
假设你平时的生活是这样的：
下班朝九晚五，早上赖床赖到很晚，才迫不得已起床，匆匆忙忙来到公司；晚上下班后，可能要么跟朋友出去聚下，要么在宿舍看剧、玩游戏。
你已经习惯了这样的生活状态和生活秩序，突然要插入一件额外的并不多美好的事，势必让你浑身不自在，没法从原先的生活状态一下子转换过来。
生活的惯性会让你不由自主地遵循原先的生活轨迹。
同时，除去上班、吃饭等刚性需求的时间外，如果你打算坚持去学一样技能或做一件事时，就得必须从原先的生活里腾出一部分时间，而这部分的时间通常都是你赖床、玩手机、无所事事的时间。
你已经习惯在舒适区，突然让你变相地折磨自己，当然是打心底不愿意。
谁都更喜欢早上多睡半小时，而不是强撑着起来读英语；谁都想体验游戏带来的即时快感，而不是在效果没法立竿见影中的学习中煎熬。
这就如同没有人喜欢拿糖果换黄连，虽然我们都知道前者如砒霜，后者才是良药，但人的劣根性都是不见棺材不掉泪。
第二个原因，短期不见效，没有一个期限又太难熬。
人生是需要盼头的，就好像你在上学的时候，上课就在等待下午的放学铃声，平时眼巴巴地期待国庆节，国庆节后又开始对寒假望眼欲穿。
同样的道理，我们都说要坚持做一件事，但倘若没有给这个坚持加一个期限，就会看不到希望，很难熬到最后。
我们下定决心去做一件事的时候，通常前几天都有不达目的誓不罢休的斗志。然而肾上腺素释放得猛烈，也消退得快，几天就提不起劲了。
因为没有一个坚持的期限，你就像没法减刑的无期徒刑的囚犯一样，看不到的尽头，这样的心态所造成的后果既让你难于忍耐下去，又让你在学习的时候效率低下。
第三个原因，少了一个给必须自己坚持下去的理由。
大部分人去坚持某一件事，不管是健身跑步，抑或是乐器跳舞，都是为了让自己变得更加优秀。但是所谓的让自己变优秀其实是一个很模糊的概念。
为什么要让自己变优秀？想让自己优秀到什么程度？在细细剖析下去，很多人都是哑口无言的。因为没有一个充足的内在动力、没有一个清晰的目标，以至于在努力过程中容易出现懈怠。
很多人之所以能数年如一日地坚持下去，是有一个不得不咬牙坚持下去的理由。每当累得想放弃的时候，就不断地自我鼓舞。
坚持不下去的理由有千万种，但归根结底都在这三者的范畴内。
只有想明白了坚持不下去的原因，才能对症下药，如果任其一直反反复复，那么等到被生活所逼，可能就来不及努力了。
有一种说法是一个习惯的形成期是21天，只要你一直坚持下去，你的任何习惯基本上都可以形成。
但许多人喜欢以30天为一个周期，这样的一个月时间，既有足够的时间去养成一个习惯，也不会长到让人心生倦怠，同时符合我们对于时间的计量习惯。
有一段时间，网上盛行“30天”挑战，一个朋友参加了一个微信打卡小组后跟我分享了他的经历。
他想培养看书的习惯，但总是前功尽弃。就试着以30天为期限，每天一小时的读书计划看能不能让自己坚持下来。
前五天，刚开始的几天每天都在做心理斗争。会时不时地掏出手机来看一小时过了没，觉得眼皮快耷拉下了，才过了半小时，心里一阵哀嚎，然后又硬下头皮磨完了一小时。
渐入佳境，偶有松懈时，会数着日子，离30天的期限还有几天。
最后一周的时间，虽然还不能大言不惭地已经养成看书的习惯，但如果有一天没看书还真觉得空空的，有点不自在，甚至看到精彩的情节时，哪管它是一小时还是两小时，就完全沉浸在里面了。
最后一天，当你完成30天的坚持计划后，那种满足感和成就感是难以用言语描述的。
所谓坚持30天，其实真正需要不断给自己加油鼓劲的，只是前半段的时间，到后半段时间已经是水到渠成。
其实是因为有了30天这样一个可以看得到的目标，所以有了前进的动力，人最怕的就是遥遥无期。
接下来给大家分享三条“30天坚持做一件事”的心得，不敢说完全为你量身定制，但总能让你参考一二。
对自己意志力深表怀疑，不相信自己能坚持30天的人，不如先从容易的事开始实践一二。
早上起来坚持喝一杯白开水；
起床叠被子；
不碰垃圾食品，不吃油炸、不喝奶茶；
每天写一篇只要200字的日记。
这些简单至极的事情，都是极其容易做到的，不用花你过多的时间和精力，只要稍微改变平时的生活习惯，这些事情坚持30天易如反掌。
等30天过后，你会惊讶自己竟然可以坚持做一件事如此之久。那么，也就有信心做好其他事情了。
如果你觉得30天仍然一个很漫长的日子，给自己阶段性奖励。
比如说完成一周的健身，吃货可以奖励自己一顿美食，电影爱好者奖励自己看一场电影。
完成30天期限的每天一小时英语，可以奖励自己心仪的鞋子，或是垂涎不已的新款口红。
但千万要注意的一点是，奖励的级别应该是跟坚持的时长、难度所对应的。如同坚持一周每天叠被子和坚持每天健身一小时的概念是完全不一样的。
找到自己的利益驱动点，也就是必须坚持下去的理由。
这是最重要的一点，倘若你自己有一个必须坚持下去的理由，不用人家拿鞭子在你背后鞭笞你，更不用变化着花样刺激自己，你自然会全力以赴。
至于那个必须坚持下去的理由，因人而异。
有的人为了自己所爱之人，想给自己的父母有一个无忧无虑的后半生，想让自己的儿女赢在起跑线上；
王侯将相，宁有种乎。有的人不甘于平庸，想活出自己的精彩。
有的人想让自己体魄更强壮，因为健康是一切的本钱；
有的人想让自己灵魂更丰盈，因为有趣的人万里挑一。
在制定30天计划之前，不如先想好自己为什么改变自己？也许你想通了，就不需要那么多的“奇淫技巧”，自当会奋力前进。
我记得林清玄先生写过一个关于毛竹的故事。
这种竹子从播种到萌芽，每天静心照顾，4年也不过才能长不过3厘米，然而，5年以后以每天30厘米的速度生长着。这样只用6周就可以长到15米了。似乎很不可思议，但其实毛竹在之前的4年间，将根在土壤里延伸了数百平米。
在现代的生活中，我们都太急于求成了，导致我们没法静下心来去学习一件事。
30天坚持做一件事的另外一个好处，会把你的注意力从关注成效本身，转移到是否完成“30天”这个指标。
以30天为一个周期，努力地去完成，一步步踏实地走着，蓦然回首，你会发现自己已经走了很远。
你会明白之前的所有付出，并不是没有成长，而是在深深地扎根。
你也会明悟到，最后已经不用“坚持”了，你之前所抗拒的，如今却让你心生欢喜，融入你的生活中，成为你日常的一部分。
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9，因为这50个治愈的瞬间我决定接受生活的不容易了
大概每个人的小时候，都在心里默念过“快点长大”。
只是那个时候天真的我们还没见识过成人世界的残酷：
光是上个班就用掉了半条命，剩下半条还要挤地铁、赶公交、被骂和熬夜。
后来，每天凭勇气起床的成年人还是找到了自己的秘密治愈时刻。
一位在纽约工作的读者给我们留言说：
有一次出地铁站的时候，耳机里听着快节奏的音乐小跑着上楼梯，突然发现左右两边的人都在用一样的节奏小跑着上楼梯。
那瞬间一阵感动，发现自己并不是孤独一人在奋战。
聪明的我们用最微小的时刻，医好了最大程度的丧。虽然依旧无力反抗生活，但是循着这一点微光，还是给每一天找到了一丝丝希望。
我们收集了50个治愈的瞬间，希望这些微小而温暖的时刻，可以疗愈今天的你。
本文由LinkedIn原创，作者香蕉牛乳。
躲在秘密回血点里
又能大口呼吸了
每个人都应该有一个秘密地点，在这里存放那些无处安放的坏情绪、小幸运和所有秘密。
只属于自己的这个地方，当把所有过不去的一点点消弭，又能更坦率地面对自己了。
1、把自己关在特别狭小的空间里，有一缕灯光打下来，空调又特别足，忘了时间，像在太空舱里一样。
2、星期五晚上的被窝，一进门就把自己甩到床上。一动不动，脑袋放空，什么都不想。…只有周五晚上的被窝，周六周日都不行。因为会满满的不安，感觉到周一马上就要来了。
3、下班时候手机正好没电，只能在地铁上放空，车厢里总能看到很多不同的人。偷听他们聊天，听老头老太太聊儿女孙子，听妈妈跟儿子复习刚刚上的课外班。有些人的举动让人觉得气愤而反思，有些人的举动让人觉得温暖。
4、我的回血地点: 糖水店。一碗糖水，是广东人写给这个世界的情书，芝麻糊、核桃糊、花生糊、玉米糊、八宝粥、清补凉、杨枝甘露……甜蜜瞬间，愁烦尽抛脑后。
5、去洗手间照镜子，最好旁边没有人，默默掏出口红补个唇，看着画好的嘴唇一个字一个字地说“不要去care那些不值得care的”。
6、公司附近有公交总站，我喜欢漫无目的地坐上一辆公交，看着经过的各色门店，或超市，或饭馆，或咖啡厅，当然途中还有风景……看着路上的各异的行人，或情侣亲昵，或在吃饭，或在争吵，就感觉这真是鲜活的世界，平淡无常却又光怪陆离，一下子就逃脱了囿于格子间工位上加班对着单一电脑屏的感觉，突然回到人间。
7、菜市场，真心觉得比超市便宜，而且很多小摊子做出来的卤肉啊，饼啊比超市好吃一万倍，每次去卖菜大爷大妈说少见我这样的小姑娘来买菜，还要多送我一点，哈哈哈哈，刚蒸出来的馒头特别软，特别好吃，我干吃馒头能吃俩！
8、秘密回血的地方是电影院。在一个加班的晚上将自己从工作中抽离出来，打的坐车到县城唯一的电影院看一场自己想看的电影。
9、我房间里存了一个小酒柜的红酒和威士忌，喝一杯看看窗外，晕晕乎乎地睡觉，醒过来整个人就好了。
10、找个咖啡店，抱一本喜欢的书，戴上耳机，听Jason Mraz的Have It All。
来一场秘密仪式洗礼
还自己满满活力
你既可以选择享受美好的一切，也可以选择坦然面对糟糕的一切。
要相信，最终只有自己，能把每一个普通的日子，都变得有趣和值得纪念。
11、晚上洗澡时淋着热水大哭一场，洗完照镜子发现皮肤好好。
12、下班后去商场试衣服，试好多件就是不买。看着穿衣镜里美美的自己，按了好多张自拍！
13、练巴西柔术、空手道、柔道。当与他人博弈，心跳、血液循环加快，满身大汗的时候，自己强大了，丧的感觉自然而然变小了。
14、把整间房间认认真真地打扫一遍，包括每个角落。首先从桌面上开始，把所有东西归位，再用毛巾擦两次所有能擦的东西。再到地下，扫把过一次，拖把进行两次……把家里打扫干净后，往沙发上一躺，一边敷面膜一边听歌。
15、厨房里，备菜切菜，认真专注。慢慢地一刀刀切成丁、切成丝，然后煮成色香味俱全的菜。做完摆盘。再慢慢享受。庄重地好像在参加《锋味》哈哈哈。吃公司食堂只是为了存活，自己做的饭才是生活。
16、夜深人静的时候开车兜在高架上，风呼呼吹着，头发被吹得凌乱，但是很舒服，没有红绿灯，一路开着，一首蔡健雅的歌，高架上绕城一周，一种起死回生的感觉。
17、回家煮碗面，放半罐老干妈，吃完喝汤，满血复活。
18、以前住的小区楼下有个老奶奶，每天坐在楼下的树荫下，就是坐着，一坐就是一整天，我有时候晚上吃过饭下楼跟她打声招呼，也跟她枯坐着，把丧气凝聚成形，然后就好了。
19、看金三顺，三石躺在三顺的小肚子上，三顺妈妈的金句，三石妈妈殴打三石，刷到忘记一切烦恼。
20、到家就给自己做好吃的，各种，甜品，蛋糕，面包，看着面包蛋糕在烤箱中一点点膨胀，满屋香气。
21、5月起在阳台种了满阳台的藤本月季，6月开始收到第一朵月季花，现在已经开了十几朵了。亲自挑选，亲手埋土，隔三日浇水施肥剪枝，投入了无限热情。回到家给花儿浇水，看那一朵朵一片片粉色的花瓣，在风中微颤的金色的花蕊，每一朵都让我心花怒放。
22、新开一罐咖啡豆，磨成粉，做一杯咖啡。心情就会变得很好。
23、告诉你们个秘籍，去数银行理财收益。我的理财APP有零钱的音效，每天都觉得又往小金库里存钱了。
24、看太空星系记录片，想想自己不过是宇宙里的一颗尘埃，有什么好难过的。
25、我有一个秘密仪式，下班后开车回家途中，喷上喜欢的祖马龙，满血回归，停好车下车前在手机里记下今日成功一件事，无论多么小而微不足道。
这个瞬间
我突然原谅生活了
总怀疑生活跟我有仇，什么都要对着干。
但是某时某地某个时刻，我突然觉得生活对我好像也不错。
26、完成工作后走在回家的路上，可以闻到路边九里香散发的芬芳，听见夜空下的虫鸣。
27、在超市看大妈们互相推荐哪款面条更好吃，哪种土豆更适合烧汤。热烈拥抱柴米油盐酱醋茶，细细挑选一瓶酱油，一包大米。啊，生活！
28、回家撸猫！听它打呼噜！帮它抠眼屎！给它铲屎、梳毛、加水加猫粮！给主子做牛做马！心甘情愿！乐在其中！
喵为虎斑，奶名肉肉
29、家门口的小公园，小孩们一边大叫着“打不过我吧，就是这么强大”，一边追跑，感觉好释放啊！
30、儿子说，妈妈我爱你，非常非常爱你的时候。
31、追星啊，看到王源就觉得闪闪发光，生活中的一切都可以被原谅了。
32、放学接女儿，她用软软热热的小手抓着我一起回家，好幸福。
33、看到自己家蠢狗的时候，每天一开门，它老想趁机跑出去溜达，然后被我拽回来，极不情愿的样子有点可爱。
34、看跟男朋友的聊天记录，一边翻一边脑补他说话的语气哈哈哈。回味他对我笑的时候，整个世界都是发光的。
35、出门取快递的时候，舒适的风，轻轻吹着。天空不远处，微醺的火烧云在干净蔚蓝的天空映衬下，有点让人想到甜蜜又温柔的初恋，最开始的时光。不想上楼，就在风里站了几分钟……感觉没什么大不了的。
照片摄于昨日的北京
36、每天早上不想起床，睡眼朦胧接起电话，听到异地男友的一句宝宝快起床不然就要迟到了的时候，就会觉得充满力量。
37、下班路上，路过一片广场。广场上老年人正在跟着动感的音乐跳广场舞，看着他们年轻的舞步，觉得心里充满活力。
38、健身房+播客，晚上边听脱口秀边把自己练废，累到虚脱浑身是汗后冲个澡再干一杯蛋白粉，晚上一个好觉直接早上见。
39、下班路上看到生长在水泥、砖块缝隙中的小草、灌木甚至还有树木，那些姿态很健美的道旁树，慢呼呼的蜗牛，用无影腿走路的蚂蚁，摇晃着屁屁走路的小狗…特别是太阳好的时候，斜斜的阳光，长长的影子，让一切都变得缓慢而优美起来。一条路走1个多小时，直到天暗下来，我呼出一口气，遗憾地说：“我的灯光师下班啦！明天再说吧！”
40、想想我的好领导，立马元气满满。（才不告诉你们我暗恋呢）
突然的自我
让我瞬间满血复活
突然的自我和突然的旅行一样，都是寻找自我的过程。
不管以怎样的姿势迷失在日复一日的琐事中，也都别失去原本的自己。
41、和闺蜜下班后来一场说走就走的捏脚，二人包间，点一部电影，豪足套餐＋泰式肩颈，一夜回血！
42、点开蚂蚁庄园给小鸡喂食。虽然我很贫穷，但是我能让鸡吃饱啊。
43、刚起床正丧着，突然想到没准出门拐角处就要和我男神打照面了，立马精神了，赶紧满血复活打扮一下！
44、买点酒，点份炸鸡，打开iPad就着热闹的综艺，在家里把自己喝high。
45、换上美美的小礼服，约上好友去有情调的小酒吧，点上一杯特调。
46、在好久没穿的裤子兜兜里发现50块钱。生活处处有惊喜！
47、把自己好好饿一饿，然后去买刚烤出来的面包，那个时候面包特别好吃。
48、回忆职场被人攻击的时刻，自动回血。
49、公司距离地铁站大概有一公里左右的路程，走路过去，再配上特别带感的电子音乐，踩着魔鬼的步伐，边万无边际的漫想，独自走来的十来分钟的路程，感觉世界都是我的，无比的放松。
写在最后
有一首歌，不知道你听过没有，叫《曾经我也想过一了百了》。
歌词中有一句这么唱道：
整个脑中只想着一了百了，一定是因为对于活着这件事太过认真了。
当时演唱会版本里，中岛美嘉用夸张的肢体语言演绎这首歌的样子，被评论区很多人吐槽。
后来有人解释，说她那时咽鼓管开放症初愈而无法听清自己的声音，才只能靠跺脚给自己打拍子的。
无法想象她是带着怎样的心情演唱这首歌的，她在演唱开始前曾经说，听到这首歌，感觉自己坚硬的心一下子柔和起来了。
也许每个人都有过想一了百了的瞬间，却最终又因为舍不得这些治愈的瞬间，而决定接受生活的不容易了。
即使日常生活中存在着许多细小的悲哀，但是世界依旧值得期待。
往前跑吧，天自己会亮的。
50、写这篇文章时，我刚经历了一场旷世撕逼。
没错，就是坐在卫生间马桶上哭了一场之后，还得硬着头皮回到工位打开后台看留言的那种。
……结果读着读着我就乐了。
谢谢你们，给了我第50个治愈的瞬间。
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